30 perc tornaterem, hogy gyönyörű fenék legyen Current Woman The MAG
Semmi sem éri el az igazi célzott tornatermi osztályt, hogy tónusú és kövér farakat faragjon !
Fitnesz és jólét edzőnk, Julie Ferrez teljes fitnesz tanfolyamot kínál nekünk, amely a farizomra összpontosít. A kezdőknek és a megerősített sportolóknak is hozzáférhető, ezt az otthon reprodukálandó foglalkozást hetente legalább kétszer meg kell ismételni, hogy valóban hatékony legyen.
A jól lekerekített fenék minimális izomtónust igényel. Szerencsére a farizmok vagy a farizmok napi szinten könnyen erősíthetők: napi 10 000 lépés járása a WHO ajánlása szerint már akkor is módja annak, hogy fellépjen a farizomán, még akkor is, ha nem szereti a sportot.
Ha szilárd fenékre vágyik, azonnal gondoljon az ab-glute foglalkozásokra és más farizom tornaterem-gyakorlatokra, például a csípő tolására, felszerelés nélkül. Számos sporttevékenység lehetséges, többek között futás, úszás, tánc vagy szörfözés ...