30итайте онлайн 30 napos Whole Foods Challenge, Amanda Kathleen Книги
Описание
Az egészséges élet és az erőnlét megőrzése elengedhetetlen előfeltétele a hosszú életnek ebben a világban. És nem lehetünk egészségesek, ha továbbra is olyan ételeket fogyasztunk, amelyek negatívan befolyásolják egészségünket. Az ott eladott élelmiszerek nagy része olyan élelmiszer-adalékanyagokkal és vegyszerekkel van ellátva, amelyekről a szakértők figyelmeztetnek, hogy nem biztonságosak a testünk számára. Ezért meg kell figyelnünk, hogy mit fogyasztunk, és el kell indítanunk egy programot, amely egészséges módon helyreállítja a test-étel kapcsolatot.
A teljes ételek étrendje a teljes természetes ételek fogyasztását hangsúlyozza. Ez a "30 napos teljes étel kihívás: Több mint 100 finom teljes étel recept fogyni és fitt maradni" című könyv azért készült, hogy eligazítsa Önt, bemutatva az ilyen típusú étrend alapjait, előnyeit és ezen ételek elkészítését. amelyek nemcsak ízletesek, hanem egészségesek is.
Nem veszélyeztetheti egészségét és életét egyetlen étel rovására sem, legyen az gyorsétterem, dzsungel stb. Tanulja meg, hogyan lehet egészséges életmódot folytatni teljes táplálkozási étrenddel. Ez mindenképpen megváltoztatja az életedet.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с 30 napos teljes ételek kihívás
Связанные категории
Отрывок книги
30 napos teljes ételek kihívása - Amanda Kathleen
Amanda Kathleen
JOGI NYILATKOZAT
SZERZŐI JOG
Minden jog fenntartva. A könyv egyetlen része sem reprodukálható semmilyen formában, sem elektronikus, sem mechanikus formában, beleértve a fénymásolást, a felvételt, vagy bármilyen információ tároló vagy visszakereső rendszerrel, vagy terjeszthető bármilyen formában a szerző kifejezett írásbeli engedélye nélkül. Ez az e-könyv semmilyen körülmények között nem értékesíthető; Csak ehhez a könyvhöz van személyes joga.
NYILATKOZAT
Az e-könyvben szereplő információk felhasználásával Ön elfogadja, hogy ez általános tananyag, és nem vállal senkit felelősségre a szerző által biztosított tartalomból eredő károkért.
JEGYZETTÁBLÁZAT
Mi az egész étel?
Mik azok a teljes ételek?
A teljes ételek előnyei
30 napos teljes ételek kihívás
Palacsinta és pástétom
CHOCOLATE CHIA & FRISSES BERRY PUDDING AVOCADO SÜTETT Tojás TORTILLA REGGELI STRATA
Karamellás zabpehely
MANDULA ÉS KÉK SZKONON
DÉL-NYUGATI AVOKADÓI KÓSZTOR
SÜtött francia pirítós
ALMÁK ÉS KÖRÖK A KINOÁVAL
Tenger gyümölcsei receptek
Tenger gyümölcsei burgonyával és kazettával
SÜTETT Lazac MANGO SALSA-val
SÜTETT CRISPY COD
SÜTETT TONNA SPENCTES Eper SALSA-val
Kagylók NAPPAL SZÁRÍTOTT paradicsommal
KÓKUSZ PURAKBAN WELS
Roston sült hal olívabogyóval és petrezselymes spagettivel, szardínia és fenyőmaggal, spenót és turbut gratinos sál, ESTRAGON mártással, szalonnás TERIYAKI rizzsel
ZELLER ÉS MANDULASALÁTA
KÁBÉSZ, AVOKADÓ ÉS SÁRGA-SALÁTA ZÖLD SALÁTA CITRO MISO ÖLTÖZÉSSEL
Mexikói csirke leves
SÜTETT MÓDOS SÜTŐ KAMAMALEVESLEL
KRÉMES CAULIFLOWER BROCCOLI LEVES
Sertés receptek
Roston sült sertés chimichuri karibi sertésfilével és sertéshússal keverjük
FETTUCCINE SERTÉS MOLE PORK CHOP-val, medvehagymával és almás szeletekkel, Sertés málnaszósszal
Roston sült sertéshús és zöldségfélék rágótengelyes hagyma hagymagyűrűs sertéshússal és szalonnával sült sertéshús almával és medencével
Marhahús/bárány receptek
MARHA TACO PIZZA
Marhahússal és spenóttal készülő tésztahéjak és marhahússaláta tekercselt marhahús EMPANADA
MARHA- ÉS BABCHILI
Mexikói marhahús
BULGUR MARHA BURGER
Dátum és a mandula harapása
GRANOLA Kókuszdió rudak
BASIL & MANGO SORBET
BANANA Epertej
SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK
CRISPY CABBAGE CHIPS
KŐ GYÜMÖLCSÖK KIS
TÖRÖKORSZÁG CORIANDER & PEPPERCORNS Ropogós Bőrrel Sült Törökország CSIRKE TETRAZZINI
CSIRKE OLÍVÁKKAL ÉS SÜLT BARSAKKAL CSIRKE SONOMA
FRY TÖRÖKORSZÁG ALMÁVAL
SÜTETT CSIRKE PARMESAN
VEGÁN/NÖVÉNYI Receptek
TEMPEH ÉS TOFU BÍRÓSÁG
ÁTOLT PAPRIKA ÉS GOMBÁK
VEGÁN RÖGZÍTETT TATA SPARGÁR- ÉS TOFU-CAPELLINI ÉS SÜTÖTT ZÖLDSÉGEK burgonyagomba HASH NEGYEMÉNY HOLLANDAISE
VEGETARI CHIPOTLE CHILI
MANDULAI FRANCIA KÖNYV
AUBERGINE VEGAN "BACON
BEVEZETÉS
Az egészséges életmód és az erőnlét megőrzése elengedhetetlen előfeltétele a hosszú életnek ebben a világban. És nem lehetünk egészségesek, ha továbbra is olyan ételeket fogyasztunk, amelyek negatívan befolyásolják egészségünket. Az ott eladott élelmiszerek nagy része olyan élelmiszer-adalékanyagokkal és vegyszerekkel van ellátva, amelyekről a szakértők figyelmeztetnek, hogy nem biztonságosak a testünk számára. Ezért meg kell figyelnünk, hogy mit fogyasztunk, és el kell indítanunk egy programot, amely egészséges módon helyreállítja a test-étel kapcsolatot.
A teljes ételek étrendje a teljes természetes ételek fogyasztását hangsúlyozza. Ez a könyv, 30 napos teljes étkezési kihívás: Több mint 100 finom teljes ételrecept a fogyáshoz és a testtartáshoz, célja, hogy eligazítsa Önt, bemutatva az ilyen típusú étrend alapjait, előnyeit és ezen ételek elkészítését. Nem csak ízletesek, hanem egészségesek is.
Nem veszélyeztetheti egészségét és életét egyetlen étel rovására sem, legyen az gyorsétterem, dzsungel stb. Tanulja meg, hogyan kell egészséges életmódot folytatni teljes táplálkozási étrend mellett. Ez mindenképpen megváltoztatja az életedet.
ELSŐ FEJEZET
ÁTTEKINTÉS
Mi az egész étel ?
ÉTKEZÉSI TERVET jelent, amely hangsúlyozza a még mindig nyers természetes állapotú ételek fogyasztását. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek még mindig úgy néznek ki, mintha a természetben vagy a közelben nőnének. Alapvetően az élelmiszereket nem hamisították meg, és nem adtak hozzá vegyi anyagokat vagy tartósítószereket.
Az emberi test a leghatékonyabban a természetes formában vagy annak közelében található ételekkel fut. Amikor a testet feldolgozott élelmiszerekkel dolgoztattuk, megnehezítettük a szervezet feladatát, hogy ezeket az ételeket feldolgozza. Amikor a test munkáját megkönnyítik, akkor az életünk könnyebb lesz, mivel egészségesen fogunk élni.
Mik azok a teljes ételek?
TELJES ÉRTÉKES HIVATKOZÁS bármilyen termékre, például:
Teljes kiőrlésű termékek (rizs, teljes kiőrlésű gabona, zab, köles, quinoa, árpa stb.)
Friss zöldségek, mint uborka, leveles zöldek, avokádó, tök, retek, sárgarépa és édesburgonya
Friss vagy szárított gyümölcs, például narancs, szőlő, alma, körte, görögdinnye, paradicsom, mangó, ananász, eper és banán
Tejtermékek, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy vegyi aromákat, például: B. sima görög joghurt
Sült, sült, grillezett vagy főtt hús, hal és baromfi
Diófélék és hüvelyesek, valamint ezekből készült termékek, például humusz és dióvaj, mindaddig, amíg nincsenek vegyszerek, cukor vagy egészségtelen zsírok.