31 egyszerű keto kolbász recept - ketogén étrend KETO étkezési terv
Keto-n van, de unja ugyanazokat a régi fehérje opciókat (AKA csirke, marhahús és hal)? Halljuk. Egy másik finom, keto-barát lehetőség, amelyről esetleg megfeledkezik, a kolbász! Ezek 31 egyszerű keto kolbász receptek bizonyítsd, hogy a reggelinek, az ebédnek és a vacsorának nem kell unalmasnak lennie, ha ebben a cikkben olyan sok nagyszerű étel szerepel, beleértve az olasz kolbászt, a chorizot, a pulyka kolbászt és egyebeket.
Milyen típusú kolbászt válasszon a keto étrendhez
A legtöbb kereskedelemben készített kolbász szénhidrátja meglehetősen alacsony. A kolbász megvásárlása előtt azonban mindig ellenőriznie kell az összetevőket, hogy minden hozzáadott anyag keto-barát legyen.
Bár a kolbász többnyire hús, kötőanyagokat vagy ízfokozókat tartalmazhat, amelyekben nincs kevés szénhidrát. Ezért keressen olyan hozzáadott összetevőket (például cukrot és búzalisztet), amelyeket a keto diéta során kerülni kell. A legjobb olyan termékeket is választani, amelyek adagonként kevesebb, mint két gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak.
Kapcsolódó: 98 alacsony szénhidráttartalmú étel, amely mindig nagyszerű
Hogyan főzzünk kolbászt
A kolbászokat gyakran serpenyőben, közepesen magas hőfokon aranybarnára főzik, és átfőik. A teljes hőmérsékletnek általában a belső hőmérsékletnek el kell érnie a 160 ° F-ot. Általában 10 és 15 perc között tart. A kolbászokat lehet főzni, sütni, nyomás alatt főzni és levegőn megsütni.