33 étel 100 kalória alatt csodálkozik nő

Alacsony kalóriatartalmú ételek

Ha fogyni akar, akkor nem kell snack nélkül elmennie. Csak attól függ, mennyit eszünk belőle. 100 alacsony kalóriatartalmú snacket ismerünk 100 kalória alatt.

Nincs cukorka, nincs chips, nincs fruktóz. Aki fogyni akar, annak nélkülöznie kell? Ostobaság! Mert anélkül, hogy csinálnánk, annál nehezebbé válik a diéta betartása. Mielőtt éjjel a hűtőszekrényhez lopakodnánk, inkább ki kell elégítenünk az édes és sós harapnivaló utáni vágyunkat - de mértékkel.

Jó tudni: Egy átlagos nő (30 éves, 1,70 m, 65 kiló) napi kalóriaigénye napi 2300 kalória. Ha fogyni akar, akkor ezen érték alatt kell maradnia. Néhány alacsony kalóriatartalmú snack, például kilenc chips vagy 30 g nyúlós medve, mindenképpen megengedett - mindaddig, amíg nem fogyasztjuk el az egész csomagot. Tehát miért mondana le róla, amikor kis mennyiségeket problémamentesen élvezhetünk?

csodálkozik

És hány kalória van egy csokoládé csókban? Pár pisztáciában egy friss szelet mangót vagy egy pohár kólát? Áttekintésünk felfedi.