Csirkeleves zöldségekkel Finom recept fogyáshoz

Csirkeleves zöldségekkel: finom recept a fogyáshoz

2016. február 10. - 16:19

zöldségekkel

Pillanatok alatt varázsolhat ízletes, alacsony kalóriatartalmú csirkelevest zöldségekkel

Hozzávalók (1 fő részére)

100 g bőr nélküli csirkemellfilé

30 g zeller

1 teáskanál növényi olaj

30 g teljes kiőrlésű tészta

1 teáskanál gyógynövény (friss vagy fagyasztott)

400 ml csirkehúsleves

25 g teljes kiőrlésű kenyér

1 csipet só és bors

1 csipet paprikás édes

1 csipet fokhagyma

30 g teljes kiőrlésű tészta

Mossuk meg a póréhagymát és a brokkolit, és vágjuk apróra. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a sárgarépát és a zellert. Tisztítsa meg a csirkemellet, szárítsa meg és vágja apróra. Keverjük össze a csirkealapot. Mossa és aprítsa fel a gyógynövényeket (pl. Petrezselyem). Egy lábosban felmelegítjük az olajat, rövid ideig megdinszteljük a húst. Ezután adjuk hozzá a zöldségeket, oltjuk ki az alaplével és forraljuk fel. Hozzáadjuk a tésztát és kb. 20 percig főzzük, amíg az összes hozzávaló meg nem fő. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és gyógynövényekkel.

Táplálkozási információk adagonként: 352 kcal, 7 g zsír, 36 g szénhidrát, 37 g fehérje