Ásványok gyermekeknél
Itt megtudhatja, miért fontos különösen a kiegyensúlyozott étrend és a jó ásványi anyagok mennyisége gyermekei számára.
Mennyi kalciumra van szüksége a gyermekének?
Sok szülő tudja, hogy a kalcium fontos a csontok és a fogak felépítésében, különösen a növekedési szakaszban. De biztosítja az izmok és az idegek megfelelő működését is.
A gyermekek kalciumigénye:
| Gyerekek (1 - 4 év) | 600 | 80 | 3 |
| Gyerekek (4 - 7 év) | 750 | 120 | 5. |
| Gyerekek (7-10 év) | 900 | 170 | 7. |
| Gyermekek és serdülők (10-13 éves) | 1,100 | 230–250 | 7 - 9 |
| Gyermekek és serdülők (13-15 év) | 1200 | 310 | 7 - 9.5 |
| Tizenévesek (15-19 év) | 1200 | 350–400 | 7-10 |
Forrás: Német Táplálkozási Társaság, 2017
A tej megcsinálja!
A tej és a tejtermékek, például a sajt és a joghurt kalcium-beszállítók, amelyek könnyen és gyorsan fedezik a napi szükségleteket. Sok gyermek azonban nem szereti a tiszta tejet. Ezután csak próbálja ki pudinggal vagy joghurtos desszertekkel, amelyeket maga készített. Ügyeljen arra is, hogy gyermeke ritkán fogyaszt kalciumrablókat, például hamburgert, kolbászt és kólát.
TIPP: Ha allergiás a tehéntejre, átválthat szója-, kecske- vagy juhtejre.
A gyermekeknek különleges védelemre van szükségük a naptól
Mivel az érzékeny gyermekek bőrének még nincs meg a felnőtt bőr természetes önvédelme, ezért különleges védelemre szorul: ezért mindig használjon magas fényvédő faktort. Ezenkívül védje meg a gyermekeket ingekkel, különösen pamutból készült fejfedőkkel (az alacsony fényáteresztés miatt). A hat hónaposnál fiatalabb gyermekeket lehetőség szerint soha ne tegye ki közvetlen napfénynek.
Ha sokat izzad, akkor sokat kell innia!
Győződjön meg arról, hogy pótolja a víz- és ásványianyag-veszteséget, amelyet gyermeke azonnal elveszít.
Kellő időben krémezze meg gyermekét!
A fényvédőt általában elegendő mennyiségben kell felhordani 20-30 perccel a napozás előtt. Csak így fejlesztheti ki teljes hatását napozás közben. Alkalmazásakor különös figyelmet fordítson a kritikus területekre, mint például a homlok, az orr, a fül, a váll és a lábfej.
A vízállóság nem garancia!
A vízálló termékeket úszás, zuhanyozás és száradás után is fel kell használni. Mivel a vízzel vagy a törülközővel való súrlódás miatt hatásuk is csökken.
Miért olyan fontos a magnézium gyermeke számára?
A kalcium mellett a magnézium is különösen fontos a gyermekek csontnövekedése szempontjából, mivel a kalcium bevitele a magnéziumtól függ. A magnéziumszükséglet-táblázatban könnyedén meghatározhatja gyermeke napi magnéziumszükségletét.
Magnézium - az agy "motorja"
Mivel agyunk nem képes energiatárolni, a legfontosabb tápanyagok rendszeres ellátása szükséges. Az ásványi magnézium itt fontos szerepet játszik. Elősegíti az idegi impulzusok átjutását agyunkba, és így támogatja a koncentrációt és a teljesítményt.
Nehéz koncentrálni az iskolában
Különösen az iskolában a kicsinyeink sok kihívással néznek szembe minden nap. Új környezetben van, sok idegen van körülötted, és hirtelen figyelmesnek és hajlandónak kell lennie, hogy több iskolai órán keresztül teljesítsen. A magnézium elegendő mennyisége nagyon fontos, különösen ilyen stresszes és ismeretlen körülmények között. A magnézium táblázatban megtudhatja a különféle ételek magnéziumtartalmát.
A magnéziumhiány tünetei
A magnéziumhiány első jelei a gyermek bizsergése, idegesség, alaptalan félelmek vagy akár depressziós hangulatok lehetnek. Fejfájás, álmatlanság vagy gyenge koncentráció is része lehet ennek. Az émelygés, hányás vagy a gyomor- és bélgörcsök olyan tünetek, amelyeket komolyan kell venni, és az összes többi panaszhoz hasonlóan orvossal is meg kell beszélni.
Kezdje a napot jó hangulatban, cinkkel
A cink nyomelem fontos szerepet játszik az emberi test számos különböző folyamatában. Többek között felelős a növekedésért, a sejtosztódásért, a sebgyógyulásért és az immunrendszerért. Egyébként a cink jó hangulatot és mentális egyensúlyt is biztosít azáltal, hogy jeleket továbbít az agy idegsejtjeihez.
Erősítse gyermeke immunrendszerét
Játék közben az időjárás többnyire kisebb jelentőségű. De nem ritka, hogy megfázás fordul elő, ami a legyengült immunrendszer egyik leggyakoribb következménye. A cink elengedhetetlen az immunsejtek képződéséhez, amelyek megvédik a testet a vírusoktól és baktériumoktól. Tehát nem csoda, hogy ez a fontos nyomelem pozitívan befolyásolhatja gyermekei megfázásának időtartamát.
A cink rendkívül fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében. Számos enzim tartalmazza, amelyek a genetikai információ továbbadásához szükségesek a sejtosztódás során. Ha a nyomelem hiányzik, a sejtosztódási és növekedési folyamatok lassabban zajlanak. Gyermekének cinkre is szüksége van a sebgyógyuláshoz, mivel ez a folyamat a sejtek gyors termelésén alapul.
Vashiány
Gyermekének gyakran nincs étvágya, sápadt és gyakran fáradt? Ekkor a vas nyom hiánya állhat mögötte.
Mire van szüksége gyermekének vasra?
A vas fontos összetevője a vér pigment hemoglobinnak. Ez szállítja a vér oxigénjét, hogy optimálisan ellátja az immunrendszert és az agyat. A vashiány gyakran csak későn válik észrevehetővé fáradtság, csökkent teljesítmény, ingerlékenység, étvágytalanság és sápadt bőr formájában.
Sajnos testünk önmagában nem képes vasat előállítani. Ezért étrendjében figyelnie kell a vasban gazdag ételekre. Ezenkívül a vas-tartalmú készítmények megakadályozhatják a hiányt.
Calcium-Sandoz® Forte 500 mg, pezsgőtabletta:
Hatóanyagok: kalcium (kalcium-D-glükonátként - kalcium-laktát (2: 3) 2 H2O, kalcium-karbonát). Alkalmazási területek: A kalciumhiány megelőzése és kezelése, az osteoporosis (csontvesztés) megelőzésére és kezelésére szolgáló speciális terápia támogatása, a D3-vitamin mellett az angolkór (a növekvő csontok lágyulása gyermekeknél) és az osteomalacia (a csontok lágyulása felnőtteknél) kezelésére. Figyelmeztetés: Nátriumot tartalmaz; további -500 mg esetében: szorbitot, glükózt, kén-dioxidot tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! Mat.-sz .: 2/51012180 Állt: 2018. szeptember
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Calcium-Sandoz® Sun, 500 mg pezsgőtabletta: Étrend-kiegészítő cukrokkal és édesítőszerekkel a napi kalcium-, béta-karotin-, C- és E-vitamin-szükséglet kiegészítésére. Összetevők: Savasságszabályozó: citromsav; Kálcium-karbonát; Édesítőszer: szorbit; Szőlőcukor; Savasságszabályozó: nátrium-hidrogén-karbonát; L-aszkorbinsav (C-vitamin); Aroma; Stabilizátor: polivinil-pirrolidon; Oldószer: szilícium-dioxid; E-vitamin készítmény [DL-alfa-tokoferil-acetát; módosított keményítő (kukorica); Maltodextrin (kukorica); Oldószer: szilícium-dioxid]; Édesítőszerek: aszpartám, aceszulfám K; Béta-karotin készítmény [béta-karotin; Antioxidánsok: alfa-tokoferol, aszkorbil-palmitát, kukoricaolaj; Szacharóz; Halzselatin; Kukoricakeményítő]; Habzásgátló: zsírsavak cukor-észterei. Laktóz/gluténmentes. Tartalmaz fenilalanin forrása. Nettó mennyiség: 20 zuhanytálca. (= 94 g). Szárazon, szobahőmérsékleten tárolandó. Állt: 2019. május
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Calcium-Sandoz® D Osteo 500 mg/1000 NE rágótabletta:
Hatóanyagok: kalcium/kolekalciferol (D3-vitamin).
Alkalmazási területek: Idősek kalcium- és D-vitamin-hiányának megelőzésére és kezelésére; Kalcium- és D-vitamin-kiegészítőként az oszteoporózis (csontvesztés) támogató kezelésére. Aszpartámot, szorbitot, izomaltot, szacharózt (cukrot) tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! Mat.-sz .: 2/51011727 Állt: 2018. október
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Calcium-Sandoz® D Osteo pezsgőtabletta, 600 mg/400 NE:
Hatóanyagok: kalcium-karbonát/kolekalciferol. Alkalmazási területek: A kalcium- és D-vitamin-hiány megelőzése és kezelése, valamint D-vitamin és kalcium-kiegészítőként az oszteoporózis kezelésére és az osteoporosis megelőzésére szolgáló speciális terápia támogatására. Szacharózt, szorbitot és nátriumot tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! Mat.-sz .: 2/51012754 Állt: 2019. május
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Calcium-Sandoz® D Osteo rágótabletta, 500 mg/400 NE:
Hatóanyagok: kalcium (kalcium-karbonát formájában) és kolekalciferol. Alkalmazási területek: Kalcium-D3-vitamin készítmény D-vitamin és kalciumhiány megelőzésére és kezelésére időseknél, valamint D-vitamin és kalcium-kiegészítőként az oszteoporózis megelőzésére és kezelésére szolgáló speciális terápia támogatására. Izomaltot és szacharózt (cukrot) tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! Mat.-sz .: 2/51012755 Állt: 2019. május
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Calcium-Sandoz® D Osteo Intens 1000 mg/880 NE rágótabletta:
Hatóanyagok: kalcium/kolekalciferol. Alkalmazási területek: Kalcium-D3-vitamin készítmény az idősebbek kalcium- és D-vitamin-hiányainak megelőzésére és kezelésére, valamint kalcium- és D-vitamin-kiegészítőként az oszteoporózis (csontvesztés) támogató kezelésére. Aszpartámot, szorbitot, izomaltot, szacharózt tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! Mat.-sz .: 2/51009342 Állt: 2018. július
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Magnézium-Sandoz 243 mg pezsgőtabletta:
Hatóanyag: magnézium. Alkalmazási területek: Magnéziumhiány kezelése, ha ezeket diétás intézkedésekkel nem lehet orvosolni. A megerősített magnéziumhiány okozta izomrendellenességek (neuromuszkuláris rendellenességek, izomgörcsök, például borjúgörcsök, éjszakai görcsök) kezelése. Figyelmeztetések: Szorbitot, nátriumot és aszpartámot tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Mat.-sz .: 2/51013400 Állt: 2019 szeptember
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
Zink-Sandoz®, 25 mg pezsgőtabletta: Hatóanyag: cink-szulfát-monohidrát. Alkalmazási területek: Ásványi készítmény a cinkhiány kezelésére, ha táplálkozás szempontjából nem orvosolható. Nátrium-vegyületeket tartalmaz. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! Mat.-sz .: 2/51011059 Állt: 2016. február
Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
A mellékhatások bejelentése
Különféle módon jelentheti nekünk a gyógyszereinkkel kapcsolatos mellékhatásokat:
- telefonon: +49 (0) 8024 908 0 (hétfőtől péntekig 8-17 óra között)
- faxon: +49 (0) 8024 908 1500
- e-mailben: [email protected]
Orvosi vészhelyzet esetén arra kérjük a betegeket, hogy azonnal forduljanak orvoshoz vagy az orvosi sürgősségi szolgálathoz.