33 felfúvódó ételek • Karaj, káposzta; Co
1. Olajbogyó
A tapas bárban nagy mennyiségű olíva fogyasztása nem jó ötlet: Mellékhatásként az egészséges fa gyümölcsök sajnos felfúvódáshoz vezetnek. Ezért inkább mérsékelten élvezze az apró finomságokat.
2. hús
Ha a zsíros hús megemésztődik, a bélbaktériumok olyan gázokat generálnak, amelyek kínos szelet okozhatnak egyesek számára .
3. Sör
Különösen a búzasör és a sötét sörök okozhatnak gázt. Ha a sör nem jó az Ön számára, jobb lenne, ha lemondana róla, és enyhítené emésztőrendszerét.
4. Bab
Ezek a klasszikusak a felfúvódó ételek között, mert nem hiába mondják: "Minden bab jegyzetel". A bab bizonyos szénhidrátokat tartalmaz, amelyeket csak a belekben lehet lebontani. Ez kellemetlen szagú gázokat képez.
5. Tojás
A tojások tartalmaznak egy bizonyos kéncsoportot, amely gázképződéshez vezet a belekben. Különösen a zsíros tojásos ételek robbanékony keveréke ebből a szempontból.
6. Baromfi
A test hasonló helyzetben van a baromfi bőrével, amely zsírban gazdag, és ezért meteorizmust okoz.
7. Hüvelyesek
Borsó, bab, csicseriborsó, lencse. Ha ezek a hüvelyesek mind megemésztődnek, a belekben gáz képződik, amelyek gázt okoznak. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a fogyasztás automatikusan panaszokhoz vezet. Mindenki másképp reagál rá. A hüvelyesek egészségesek, ezért általában szívesen szerepelnek az étlapon.
8. Diófélék
A magas zsírtartalmú mag és dió emésztés közben fokozott gázfelhalmozódást is eredményez.
9. Sajt
A sajt emésztése csak a vastagbélben fejeződik be, és bélbaktériumaink is gázokat képeznek ebben a folyamatban.
10. Káposzta
A legtöbb káposzta olyan rostot tartalmaz, amelyet nehéz megemészteni, és amely feldolgozásakor gyakran felfúvódáshoz vezet. A káposzta azonban nagyon egészséges is:
11. Retek
Mustárolajai serkentik az emésztést és gázok képződését okozhatják.
12. Tej
Aki tejfogyasztás után puffadásban szenved, kérdezze meg orvosát, hogy laktóz-intoleránsak-e. A szakember képes azonosítani egy ilyen intoleranciát.
13. Müzli
A müzli rostja gázképződéshez vezethet a belekben, ezért mindig igyon sok vizet vele. Így elkerülheti a panaszokat. Tipp: A kész müzli helyett mindig saját magának kell elkészítenie a reggelit, mert a kész verzió sok további cukrot tartalmaz.
14. Savanyú káposzta
A gyógynövény különlegessége az erjesztett nyers, sózott és tejsav. Ez is néha támogatja a gázképződést.
15. Csokoládé
Akár fehér, akár sötét - a csokoládé zsírban gazdag, ezért a puffadás kockázati tényezője.
16. Éretlen gyümölcs
Ha a gyümölcsök és a bogyók még nem érettek teljesen, akkor elárasztják az emésztést. Fennáll a székrekedés és a gázveszély.
17. Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű kenyérben lévő rost egészséges, de nem mindenki tudja elviselni a durva kenyeret: Nehéz megemészteni, ezért néhány embernek sok a puffadtsága.
18. Kolbász
Minél zsírosabb a kolbász, annál inkább kellemetlen szagú gázhoz vezethet.
19. Hagyma
A klasszikus: a hagyma cukrot tartalmaz - amikor a bélben lebomlik, több gáz képződik.
20. Fokhagyma
A fokhagyma összetevői miatt nagyon egészséges. De érzékeny embereknél az éles olajok felfúvódáshoz vezethetnek.
21. Póréhagyma
A vad fokhagyma csodálatos, mint egy tavaszi friss pesto vagy kenhető. De légy óvatos: A póréhagyma növények, például a vad fokhagyma, az újhagyma vagy a póréhagyma puffadásos mellékhatásokat okozhatnak.
22. Gyorsétterem
A hamburgerek és a sült ételek zsírtartalma magas. Ez az emésztés során bélgázokat képez.
23. Szalonna
Pontosan ugyanígy van az erősen elpiszkolt szalonnával, amelyet gyakran az étel köré csomagolnak vagy kiadós reggeliként szolgálnak fel: kellemetlen gázt is kiválthat.
24. Tejfagylalt
A tej, a cukor és a zsír - a sok fagylalt receptre jellemző keverék - gázt okozhat. Szóval mit szólnál egy tej nélküli változathoz? Itt megtalálja kedvenc vegán fagylalt receptünket.
25. Élesztő torta
Különösen a meleg és nagyon friss élesztőből készült pékáruk okoznak gázképződést. Az élesztő még mindig működik, és az emésztés során gáz képződik.
26. Kávé
Bár a kávénak sok jó tulajdonsága van - az érzékenyek reagálnak a gázzal. A kávé nehezen emészthető és irritálhatja az emésztőrendszer bélését.
27. Gomba
A gombák és társai sok emészthetetlen rostot tartalmaznak. Tehát jól rágja meg és élvezze a gombát egyre ritkábban.
28. Zsíros desszertek
Nemcsak a tiramisu, hanem minden olyan cukor és desszert, amely sok cukrot és zsírt tartalmaz, magában hordozza a bélszél kockázatát.
29. Cukorpótlók
"Hashajtó hatású lehet, ha feleslegben fogyasztják": Ez a figyelmeztetés gyakran megtalálható a cukormentes rágógumikon és az édességen. Valójában a benne lévő helyettesítők néhány emberben gázt okozhatnak.
30. Uborka
Az uborkasaláta, különösen a paprikával kedvelt kombinációban, szintén könnyen gázhoz vezethet.
31. Forró fűszerek
Ha sokat fűszerez az egészséges chilivel, akkor étkezés után fel kell készülnie a puffadt gyomorra.
32. Nyers étel
Még a nyers élelmiszer-étrend követői is számíthatnak arra, hogy ez növeli a bélgázok mennyiségét.
33. Fizzy italok
A szénsavas dolgok, mint például az ásványvíz, de különösen a gyümölcslé, jobban felfújják bélrendszerünket, mint a szénsavas italok és tea.
A meleg borogatás, bizonyos gyógynövények és fűszerek, valamint a gyógyító agyag jótékony hatású a puffadásra
Az olyan fűszerek, mint a vanília, a kardamom vagy a sáfrány, nem csak főzésre és sütésre alkalmasak. ő.
Dús étel és a durva ébredés éjszaka: gyomorégés. Tudjon meg többet az okokról
Ha a húgysavszint emelkedik, például köszvény esetén, figyelmet kell fordítani az alacsony purintartalmú étrendre.
A köhögés kíméletesen kezelhető bevált homeopátiás gyógyszerekkel
A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
Kezdőlap> Gyomor és bélrendszer> Puffadás> Szelet, káposzta és társai: 33 puffadásos étel
A hüvelyesek a szokásos gyanúsítottak, amikor gázzal kell számolni. De vannak más ételek és italok, amelyek kínos gázfejlődést okoznak. A képgaléria ismert és ismeretlen "tetteseket" mutat be.
A meleg borogatás, bizonyos gyógynövények és fűszerek, valamint a gyógyító agyag jótékony hatású a puffadásra.
Az olyan fűszerek, mint a vanília, a kardamom vagy a sáfrány, nem csak főzésre és sütésre alkalmasak. Kicsit jobban segítik az egészségünket is.
Dús étel és a durva ébredés éjszaka: gyomorégés. Tudjon meg többet az okokról.
Mi lehet a felfúvódás oka, és mi működik a legjobban a duzzadt gyomor ellen.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Az orvosok válaszolnak a gyomorral és a belekkel kapcsolatos kérdéseire
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.