35 év feletti étrend jeges vízzel - ez így működik ›
Tapasztalt emberek, akik fogyni akarnak, már ismerik a Volumetrics módszer alapgondolatát: Ha sokat iszik, akkor gyorsabban fogy. Ez a módszer azonban jégvízzel működik a legjobban.
A nagy mennyiségű folyadék általában biztosítja a gyomor jobb feltöltését, így gyorsabban fogyhat. A Гњ-35 étrend mellett más hatásokat kell alkalmazni, amelyeket a jeges vízellátás magával hoz. Ha következetesen megvalósítja a koncepciót, akkor gyorsan csökkentheti a súlyát.
Víz: hatékony étvágycsökkentő
Régóta ismert, hogy nagy folyadékfogyasztás esetén az étvágy visszafogott, és így a fogyás jobban működik. Mint különféle tanulmányok kimutatták, a víz lelassítja az étel áthaladásának sebességét a gyomorban, majd a belekben; ily módon az étvágyat összesen 20% -kal fékezi. Csak ezzel az intézkedéssel csökkentheti súlyát.
Zsírégetés vízen keresztül
Ha a zsírégetést még fokozni szeretné, gazdagítsa a vizet néhány jégkockával. Ezek beavatkoznak a zsírégetésbe, és akár két órán keresztül 30% -kal növelik azt! Egy USA-ból származó tanulmány arra a következtetésre jutott. Ezért: A lehető leggyakrabban a vizet is jégkockákkal kell gazdagítani.
Végül, de nem utolsósorban, a víz hormonálisan is kedvező feltételeket teremthet a fogyáshoz. Aki megszokja, hogy lassan, nagy pohár vizet igyon, megszilárdítja egy rituálét, amely nyugtatóan hat a pszichére. Ugyanakkor csökkenti a zsírgyártó stressz hormonok termelését, amelyek blokkolják a fogyás folyamatát.
Példás napi menetrend vízzel
Ahhoz, hogy élvezhesse a víz előnyeit, igyon egy nagy pohár vizet két jégkockával 20 perccel minden étkezés előtt és minden snack előtt. Alapvetően minden cukros italt kalóriamentes vízzel kell helyettesíteni. További hatás érhető el a vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek integrálásával, amelyeket legjobban nyersen vagy alacsony zsírtartalmú mártással párolva élveznek. Ezenkívül teljes kiőrlésű termékek, valamint sovány hús és tejtermékek megengedettek. A cukrot és az édességeket azonban csak ömlesztve szabad fogyasztani.
Ha több folyadékot ad az étlapjához, fokozza a zsírégetést, és mindig biztosítja az optimális jóllakottságot. Ez a diéta különösen jól működik a 35 év felettiek számára.
Lara Marie Balzerről
Lara Marie Balzer a gyógyszerész-technikai asszisztens szakmáját a "táplálkozási tanácsadás" és a "holisztikus orvoslás/természetgyógyászat" kiegészítő képesítésekkel tanulta meg, és tanulmányai megkezdése előtt nagy örömmel dolgozott több évig egy természetgyógyászati gyógyszertárban (kémia és hittanár ).