Megszabadulni a zsírlerakódástól Karcsú a hason, a csípőn és a háton
A nyári strandfigurához nem lehet elég korán fogyni. Mert egy dolog különösen segít a zsírlerakódások ellen: változtassa meg étkezési szokásait, ameddig csak lehetséges. Így akadályozhatja meg a rettegett jojó-hatást. Itt megtudhatja, hogyan lehet sikeresen harcolni a szalonnával a gyomorban, a csípőn és a háton.
Sport és fitnesz: Fitté tesszük!
Fitness képzési terv hasizomra, lábra és fenékre
Tippek a gyomor és a csípő zsírpárnái ellen
Mérföldekre van az álmai méréseitől, főleg a gyomra körül? Sebaj, mert megszabadulhat a zsírlerakódástól. Kis erőfeszítéssel becsaphatja az édes és zsíros ételek iránti állandó éhséget. Például rágjon cukormentes rágógumit, csepegtesse meg halántékát egy kis borsmentaolajjal, vagy dörzsölje meg a megfelelő kenőcsöt a felső ajak és az orr közötti területre. Az illatnak csillapítania kell a jóllakottság érzését. Ha gyakran fáj a fejed, a borsmenta szaga két legyet öl meg egy csapásra. A gyógynövény is segít ez ellen.
Szintén jó: indítsa el az emésztést úgy, hogy olyan ételeket ad hozzá étrendjéhez, mint a körte lé, aszalt szilva és lenmag. De kerülje a hashajtókat, mert mellékhatásaik lehetnek, és csak a vastagbélben működnek, aminek semmi köze nincs a tápanyagok felszívódásához.
Van egy finom bennfentes tipp a gyomor zsírpárnái ellen: chili, gyömbér és tabasco. Mivel ezek a keverők valóban megizzasztanak bennünket, és biztosítják, hogy a has és a csípő aranya gyorsabban olvadjon. A kapszaicin összetevő tisztítja a gyomrot és a beleket is. Jó tudni: A chili és a csokoládé csodálatosan összeillenek. Finomíthatja az alacsony kalóriatartalmú fagylaltot és más desszerteket fahéjjal vagy korianderrel. Ezek a fűszerek emelik az anyagcserét a zsírlerakódások elleni küzdelemben is.
Tippek a szerelem fogantyúival a hátoldalon
Csak vegye le - így működik!
Stílus tippek a pufóknak
A túl szoros melltartó még a legvékonyabb háton is ráncosodhat. Ezért nagyon fontos, hogy legyen egy megfelelő modell, amely jól illeszkedik mind a mellkasra, mind a mell alatti területre. A tökéletes melltartó nem csúszik fel és nem hoz létre csúnya zsírgyűrűt. Ha a melltartó a helyén van, és még mindig láthatja a zsírpárnákat, csak egy dolog segít: az egészséges étrend rengeteg gyümölcs és zöldség mellett főétkezéskor, mert ezek a karcsúsító termékek sok vizet tartalmaznak, amely megtölti a gyomrot és biztosítja, hogy később kevesebb kalória szívódjon fel.
Természetesen nem lehet fogyni kifejezetten a hátadon kizárólag gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ezért a rendszeres állóképességi edzés és a speciális hátsó gyakorlatok különösen fontosak. Tipp: A melltartó rövid ideig a háton lévő zsírlerakódások ellen is segít. Így néz ki jól szűk ruhában is. Legkésőbb nyáron 30 fokon azonban világossá válik, hogy a hosszú távú megoldás másképp néz ki. Nincs fájdalom, nincs nyereség!
Csak vegye le - így működik!
Fatkiller: Zumba
Mozgás a problémás területek ellen
Vákuum edzés a gyomor zsírpárnái ellen
Ez a fogyókúrás segítő búvárruhának tűnik, de a zsírlerakódások elleni küzdelemre szolgál. Ha célzottan szeretné csökkenteni a hasi zsírtartalmát, akkor ezen a ponton megfelelő oxigénellátásra van szükség, azaz oxigénben gazdag vérre. A probléma megoldása a zsíranyagcsere megfelelő edzése.
A vákuum edzésének 1. lépése: Vedd fel az öltönyt, és szívj magadba levegőt magad és az öltöny között úgy, hogy az a zsírpárnáknak feküdjön, mint egy második bőr. Az öltönynek masszázs területe van a hasi részen, és feszes, amely az oxigénben gazdag vért kifelé vonja, és eléri a hasi zsír területét. Ez serkenti a vérkeringést. Hátrány: Ha karcsú derekat szeretne kapni az öltönyvel, akkor havi 500 eurós költséget kell kiszámítania.
Célzottan fogyjon körkörös csípőmozgásokkal
Olcsóbb alternatíva a gyomor problémás területe elleni küzdelemben: fogyjon hula karikával úgy, hogy a csípőjét napi 15 percig forgatja. Ily módon kifejezetten csökkentheti a zsírlerakódást is. A speciális fitnesz modellek fénypontja a gumiabroncs gombjai, amelyek serkentik a gyomor zsírégetését. Így olcsóbban fogyhat, ideális esetben nem is kell diétáznia és elérnie a kívánt súlyt.