36; Nem csak diéta Tanulj meg 5 2 könnyen; könnyű, mint egy tündér
Helló kedveseim!
Boldog új évet és jó egészséget kívánok! Szintén 2018-ban a "Semmi nem olyan jó ízű, mint olyan könnyű, mint egy tündér érez" mottó, ezért természetesen azt kívánom, hogy mindenki érje el a saját (egészséges) súlyát, és mindenekelőtt megtartsa azt. És mivel a fogyás egy csoportban természetesen szórakoztatóbb és minden diéta könnyebb, az új elfenleicht koncepcióval rendelkező fogyókúrák most kezdődtek.
És az a tény, hogy mindkét kurzust ilyen gyorsan lefoglalták, egyrészt azt mutatja, hogy a tudatos, anélkül történő tudatos teljesítés hatékonysága rövid időre megkerül, másrészt a jó szándék, hogy végre tegyenek valamit az elhízás ellen. Először azt mondom a résztvevőknek, hogy ez nem diéta.
Az időszakos böjt nem diéta - ez egy életmód
Mert mi az a diéta? Sokan közületek már diétáztak, még sokan hallom: "Minden diétát ismerek ..." - de a túlsúly megmarad. Mivel a diéták nem segítenek, hosszú távon sem. 10 perc alatt 10 különféle étrendet tudnánk előállítani: az alma-diéta, a burgonya-diéta, a kvark-diéta, a tészta-étrend, a víz- és kenyér-diéta ... . és ezen diéták mindegyikével lefogy. Mindenesetre. Mert mi történik? Az egyoldalú étrend és az indulási motiváció miatt rövid idő alatt 3 vagy 5 kilót sikerül csökkentenie. De akkor az történik, ami bármely étrendben valamikor bekövetkezik:
Visszatérés a régi viselkedési mintákba ...
Valószínűleg ez a diéta nem felel meg a személyes ízlési preferenciáknak, vagy teljesen megkerüli azokat, így az ember olyan vágyakozást kap, amely ma már olyan szigorúan tilos. Lehetséges, hogy naponta túl kevés kalóriát fogyasztottak (az alapanyagcsere alatt), így az úgynevezett JOJO-effektus most különösen gyorsan üt ...
A fogyás és az ízlési preferenciák fenntartása - ez szakaszos böjt - ez az elfenleicht koncepció!
És ezért fogom köszönni a következő csoportot itt, Dorstenben, pontosan ezekkel a szavakkal: Itt nem diétázunk!
Ebben az értelemben szép napot kívánok, mindig figyeljen, ne tévessze szem elől a célját, mert:
Semmi sem íze olyan jónak, mint olyan könnyűnek lenni, mint egy tündér érez!
Üdvözlettel: Nicole
Semmi sem változtat ezen 2018-ban ...