365 nap az álomsúlyos bukfencemhez vezető fogyókúrás blogom felé
Kísérjen el az álomsúlyom felé vezető úton
Üdvözöljük
Kategóriák
- SÚJT VESZTENI
- MOZOG
- KÖNYVEK
- FILMEK
- ÉTEL
- RECEPTEK
- Főfogás
- Kedvenc turmix
- Édesség
- LÉLEKÉTEL
Kövess az Instagramon
* = Partner link. Ezen linkek alatt olyan termékeket vagy cikkeket talál, amelyeket teljes szívvel ajánlok neked. Ha ezen a linken keresztül vásárolja meg őket, a cent tartományban jutalékot kapok, számodra az ár természetesen pontosan ugyanaz marad. Ezzel támogatod a munkámat és a súlycsökkentő blogomat.
archívum
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
Ma pontosan egy éve adták a kezdő jelet az étrend változásomra. Kora reggel beültem a kocsimba, 700 kilométert mentem északnak, és három hétig bejelentkeztem egy böjt központba. Ez a tartózkodás nemcsak a teljes étrendemet változtatta meg, hanem új és pozitív irányt is adott az életemnek.
A terápiás böjt csodálatos módszere
365 nappal ezelőtt sötétben hajnali 4 órakor indultam el a westfaliai Münster felé. A poggyász tele van reménnyel a táplálkozással kapcsolatos segítség és az életválságom vége miatt. Minél közelebb kerültem Hörstelhez Munster közelében, annál idegesebb lettem. Még mindig pontosan emlékszem, hogyan fordultam be a régi téglaépület előtti parkolóba, és újra el akartam hajtani. Három hét terápiás böjt várt rám; pszichológusom ezt a módszert ajánlotta nekem, hogy végre ellazulhassak és pozitívan nézhessek előre. Mivel bízom benne, bekapcsolódtam ebbe a tartózkodásba. Még akkor sem, ha el sem tudnám képzelni, hogyan bírnám ki napokig szilárd étel nélkül. Mert pontosan ez a terápiás böjt: reggel egy csésze böjt tea, délben zöldségleves és este egy pohár gyümölcslé. Ezen kívül természetesen sok víz és liter tea. Annak érdekében, hogy az elmém is lecsökkenhessen, a mobiltelefon, a laptop, az internet és a televízió nélkül teljesen elmentem ez alatt a három hét alatt, néhány kivétellel. Sok pihenés és kikapcsolódás, valamint napi legalább egy órás testmozgás volt megengedett.
Ha valaki korábban azt mondta nekem, hogy 16 napig nem ehetek mást, csak teát, zöldséglevest és gyümölcslevet, akkor röhögtem rajtuk. Akkor nekem ugyanúgy szükségem volt a napi édesség adagra, mint másoknak a reggeli kávéra. De meglepő, hogy nekem egyáltalán nem volt nehéz. Éppen ellenkezőleg, valóban élveztem az ételhiányt és az azt követő ételépítést. Segített abban, hogy a testemet és az elmémet nullára állítsam, és fontos döntéseket hozzak magam és az életem érdekében.
Otthon a mindennapokban
E három hét után megváltozottan tértem haza. Nagyon egyszerűen és diéták nélkül kezdtem a táplálkozás témáját. Az éhomi tartózkodás alatt mindig tartottak előadásokat a táplálkozás témakörében, és itt a teljes ételeké volt a főszerep. A teljes ételek a 80-as évek egyik táplálkozási formája, gyakorlatilag a tiszta étkezés úttörője. A táplálkozási szakember ezen információival és a Kövérlogika leküzdése című kedvenc könyvemmel megalkottam a saját védősínemet. Nem akartam rövid idő alatt sok kilót leadni, örökre meg akartam változtatni az étrendemet, és így valamikor elérni az álomsúlyomat.
Így fokozatosan haladtam a saját utam felé az álom súlyáig, pontosan egy éve állítottam egy követ, amely nem tudtam és nem is akartam megállni. Mentálisan sok minden megváltozott bennem a terápiás böjt következtében. Újra megtaláltam magam, és már nem emészt annyira az önbizalom. Most már többnyire tudom, mit és hová akarok menni, és készen állok tenni valamit ez ellen. Tehát a blogommal 2017 januárjában interneteztem. Eleinte ennek csak motivációnak kell lennie magamnak. De hamar rájöttem, hogy szeretném megosztani másokkal a megszerzett tudásomat a táplálkozásról és a fogyásról. Az idő múlásával és az írott cikkeimmel egyre több olvasó kereste fel a blogomat, és pozitív visszajelzéseket adott nekem.
365 nap
Így írtam postán postán, fontonként vesztettem a fontot, és ma elértem ezt a pontot. 365 nap, amelyen 221 900 kalóriát spóroltam meg, és 31,7 kilót fogytam. 365 nap, amely során egyre többet tudtam meg a táplálkozásról, és fokozatosan integráltam a sportot az életembe. Ma már nem tudom elképzelni a mindennapjaimat egészséges ételek és a Tomival való sportos köröm nélkül. Ne érts félre, még mindig szeretek édes dolgokat enni, és még mindig vannak olyan napok, amikor nem sportolok. És pontosan ez határozza meg nagyon személyes utamat az álom súlyához. Bizony, több mint 31,7 kilót fogyhattam le egy év alatt. De ehhez következetesebbnek és szigorúbbnak kellett volna lennem magammal szemben. Úgy éreztem volna, mintha valami nélkül csinálnám, és ezt nem akarom. Mert ettől olyan különleges az utam: nem kell semmi nélkül mennem, minden megengedett. És hogy őszinte legyek - nem telt csak egy évbe, hogy megetetem magam minden kilóval.
Egy év múlva ...
Amikor elképzelem, hol leszek egy év múlva, tele vagyok várakozással. Várom, hogy mi áll előttem, és várom a számot, amely a mérlegemen lesz. Annyira hálás vagyok, hogy pontosan egy évvel ezelőtt sarkon fordultam, és elég bátor voltam ehhez a lépéshez. És ez egyben biztatás is lehet az Ön számára. Vegyük példának az én történetemet, az elmúlt 365 napomat, hogy bárki meg tudja csinálni. Életem felében túlsúlyos vagyok, és mindenféle diétát kipróbáltam. Újra és újra kudarcot vallottam, és az ételekhez való hozzáállásom régóta nem egészséges. És mégis valamikor sikerült és megváltoztattam az irányt. Ha kíváncsi arra, hogy mikor van a megfelelő alkalom a kezdésre, olvassa el ezt a bejegyzést, és kezdje csak el. Várom, hogy két év múlva visszatekinthessek, amikor 365 napig úton voltál álmaid súlyához.