37 font nyúleledelt fogyott - inspirációt minden nap
Catherine soha nem volt elégedett azzal, ahogy kinézett. A kövér alak az osztálytársai huncut poénjainak célpontjává változtatta, és most emlékszik, hogyan szokott sírni a próbateremben, mert semmi, amit viselt, nem illett hozzá. A mindössze 1,62 cm súlyú fiatal nő 87 kilogrammot nyomott, és megirigyelte gyenge kollégáit, valamint édesanyját és nővérét, akiknek nem volt gondjuk az alakjukkal.
Miután látta magát egy fényképen, amelyet legutóbbi útján készített a legjobb barátnőjével, rájött, hogy ideje tenni valamit. Unta már az irgalom iránti sírást, és rájött, hogy csak neki van hatalma bármit megváltoztatni.
Fogyókúra után Catherine rájött, hogy ez nem volt hatékony módszer számára. Fáradtnak és energiahiányosnak érezte magát. Tájékozódni kezdett és elemezte több táplálkozási tanácsadó egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsát. Így képes volt véleményt alkotni arról, hogy mit jelent a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, ezt követően intézkedett.
Elkezdte kiküszöbölni a feldolgozott ételeket étrendjéből, gazdag tápanyag- és vitaminforrásokkal helyettesítve. Ezek a jóllakottság érzetét keltik benne, és energiát adnak neki az egész napra.
Catherine így készítette el saját étrendjét, a "Rabbit Food Pyramid" elnevezéssel, a kis rágcsálók iránti szenvedélye alapján. Ez egy olyan étrend, amely megköveteli, hogy minden étkezés tartalmazza a négy élelmiszercsoportot: zöldségeket és gyümölcsöket., teljes kiőrlésű gabonafélék, fehérje és növényi zsírok.
A fiatal nő étrendje zöldségeken alapul, különösen a nyulak által elfogyasztott zöldségeken, például sárgarépa, zeller, petrezselyem, saláta, káposzta és spenót, de gyümölcsök, alma, szőlő, körte, sárgabarack és eper is.
Katalin piramisának hierarchikus skáláján a következő csoport a teljes kiőrlésű gabona, például barna rizs, quinoa, kuszkusz, teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tészta, majd a harmadik helyen olyan fehérjék találhatók, mint a tofu, görög joghurt, sajt, bab, lencse. tej, tojás, csirke és pulyka. A növényi zsírok a legalacsonyabb százalékban találhatók étrendjében, avokádót, olívabogyót, diót és magot fogyasztva.
Az eredmények nem sokára vártak, és Catherine 37 kilogrammot fogyott, és most modellsziluettet mutat.