4 alacsony kalóriatartalmú nyári ital

1. Friss gyümölcs
A friss gyümölcslé jó választás a hidratáláshoz. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, összehasonlítva a kereskedelmi termékekkel, amelyek tele vannak E-vel és cukorral.

2. Hideg tea
A tea az egyik legfrissebb nyári ital, de csak akkor, ha helyesen készül. Ne használja azokat a boltokban, amelyek hozzáadott cukrot, ízeket és színezékeket tartalmaznak. Egy pohár ilyen ital problémamentesen megközelíti a 200 kalóriát. De ha a teát növényekből készítik, lehűtik, édesítetlenül szolgálják fel, friss menta levelekkel, gyümölcsszeletekkel és jégkockákkal együtt, akkor a kalória nagyon alacsony.

3. Limonádé
Kevés kalóriát tartalmaz, és számos egészségügyi előnye van. Először is, a kalóriabevitel az alkalmazott édesítőszerektől (cukor vagy méz) és mennyiségüktől függően változik. Egy könnyű limonádé, amely csak két teáskanál mézet tartalmaz 500 ml tiszta vízben és egy citromban, nem haladja meg a 120 kalóriát, és felpezsdíthet és energiát adhat nekünk. Ezenkívül nem szabad elhanyagolni azt a C-vitamin mennyiséget, amelyet egy ilyen ital biztosít számunkra.

4. Shake/turmix
Finomak, különösen a forró napokon, és egészségesek, ha a lehető legegyszerűbben elkészítik őket. Pontosabban, egy turmix tej, friss gyümölcs (banán, bogyós gyümölcsök stb.) És jégpehely átlagosan 100 kalóriát tartalmaz, míg a szirup, tejszínhab vagy fagylalt hozzáadásakor akár háromszor is több.

---