4 egészséges snack előtt; menj aludni; Weider France Benelux
Mit ehet éjjel
Egyébként emiatt a téves félelem miatt gyakran éhen fekszünk, mert túl keveset ettünk, és a gyomrunk szimfóniát kezd játszani, amiért ételt kért.
Két dolog történhet:
- Energia nélkül ébred és reggel teljesen kiürül
- Nem bírod tovább és hajnali 3 órakor kelsz fel, a hűtőhöz indulsz, hogy elpusztítsd az összes cukros ételt és szemetet, ami a ház körül van. Igen, legyünk őszinték ... ha hajnali háromkor kelsz fel enni, az nem pontosan olyan, mint egy sárgarépát enni ...
Sokan jól étkeznek, és nem kell mást enniük, mielőtt lefeküdnének. De vannak más emberek, akik inkább egy könnyebb snacket fogyasztanak korábban. Ha sportol, nagyon valószínű, hogy szüksége lesz a snack lefekvés előtt a jó pihenés és az izmok jó helyreállítása érdekében.
Ennek az uzsonnának 2 makrotápanyagot kell tartalmaznia ahhoz, hogy valóban hatékony és tápláló legyen:
- Lassú/szekvenciális abszorpciós fehérje
- Egészséges zsírok
Továbbá javaslom hozzáfűzni rost, mint néhány nyers zöldség.
Ezek a finom javaslatok biztosítják a pihentető alvást: