4 étel, amely segít a pattanások gyógyításában, és 4 étel, amelyek rontják a helyzetet
A jól ápolt arcszín nem csak a minőségi termékek használatát jelenti, hanem a táplálkozásra is nagy figyelmet fordít. Itt van, amit tudnia kell, ha olyan bosszantó problémát tapasztal, mint a pattanások.
A szépségszokásokat egészséges életmódnak is követnie kell, főleg, hogy tanulmányok kimutatták, hogy az étrend befolyásolja a bőr megjelenését. Milyen ételeket fogyasszunk, és mit szabad kerülnünk, ha pattanásokkal szembesülünk?
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek nem hiányozhatnak a tányérjáról.
1. Probléma
Megtalálhatja őket joghurtokban, sajtokban, káposztában és savanyúságokban. Segítenek csökkenteni a gyulladást és az emésztőrendszer megfelelő működését.
2. Omega 3 zsírsavak
A lazac és a dió gazdag Omega 3-ban (jó zsírsavakban), és nagyon jó a gyomor gyulladásának kezelésére.
3. Antioxidánsok
Egészítse ki étrendjét a lehető legtöbb zöldséggel (spenót, bab, saláta, saláta) és bogyóval.
4. Cink
Alacsony esszenciális ásványi anyag hiányzik a szervezetéből, ha súlyos pattanásai vannak. Töltsd meg polcaidat kesudióval és mandulával.
És ha azt akarod, hogy a bőröd ne szenvedjen tovább, akkor távol kell tartanod ezeket az ételeket:
1. Kókuszolaj
A legismertebb, a szépséghez használt olaj sajnos veszélyes, ha pattanásokról van szó. Ha furcsa allergiát észlel a szájában, próbálja meg kicserélni a kókuszolajat napraforgóolajjal.
2. Tejsavófehérje
Úgy tűnik, hogy a tejsavó az egyik összetevő, amely kiváltja a pattanásokat. A bőr megjelenésének javulását figyelték meg azoknál, akik felhagytak az ilyen tejsavófehérjéket tartalmazó ételekkel.
3. Magas glikémiás indexű ételek
Az ilyen típusú ételek emelik a szervezet cukorszintjét, és ezzel együtt a hormonok szintje is megnő. A legjobb, ha olyan ételeket választunk, amelyekben magas a rosttartalom.
4. Tejtermék
Dupla adag veszély. A tejtermékek nem csak a saját hormontermelésüket okozzák, de némelyikük vagy vemhes állatoktól származik, így nagy mennyiségű hormont tartalmazhatnak, vagy olyan állatoktól, amelyek mesterségesen táplálkoznak növekedési hormonokkal.