Hogyan fogyhatok egészségesen szoptatás közben? Kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Helló Mrs. Welter,
Valóban igaz, hogy nem lehet szénhidrát nélkül elmenni este, amikor szoptat? Szeretnék egészséges módon megszabadulni az utolsó kilóktól, és már majdnem 3 hete "karcsú az alvásomban" (reggel csak szénhidrát, délben minden, este csak fehérje) .A mennyiségek bőségesek. A tej "vékonyabbá" válik, ha kihagyja az étkezésből a szénhidrátokat, vagy ha az étkezések között 5 órán keresztül nem eszik semmit.?
Nincs ilyen benyomásom, de egy jó barát ezt mondta.
Nagyon várom a véleményét.
Köszönöm és minden jót
Mammina
Írta mammina_79 2012. január 9-én, 22:06
Hogyan fogyhatok egészségesen szoptatás közben?
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. Statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban visszanyerik a terhesség előtti súlyukat, mint a nem szoptató nők, és a terhesség előtti súlyuk alá csökkenés lehetséges.
A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételkombináció szintén nem ajánlott (például azért, mert a vércukorszint ingadozása előfordulhat ilyen típusú étrend mellett).
Csak kipróbálnám, hogy vagy a "Slim in Sleep" -vel.
Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2012. január 10-én
Hogyan fogyhatok egészségesen szoptatás közben?
Köszönöm a szép választ.
Még akkor is, ha a "Karcsú alvás közben" egy kicsit olyan, mint az ételkombináció, megpróbálom. Csak azt feltételezem, hogy észreveszem magamban a vércukorszint ingadozásait. Eddig jól bíztam vele, és meglátom, hogyan működik tovább.
Még egyszer köszönöm. Ez egy nagyon jó fórum.
Üdvözlet
Mammina
by mammina_79 2012.01.01
Hogyan fogyhatok egészségesen szoptatás közben?
Helló - 1 hete csinálom ezt a táplálkozási formát - nagyon jó! Ne kövesse azonban a reggel és délben megadott mennyiségeket, mert a szoptatás miatt magasabb a kal fogyasztásom! Következtetés: 1 hét több mint egy kilogramm! Ez valószínűleg annak lesz köszönhető, hogy már nem töltök magamba rengeteg m & ms-ot! Végül a kilók csökkennek, mert a szoptatás és a testmozgás ellenére szinte semmit sem vesztettem! Mit gondol Ms. Welter az ételek kombinálásáról és a vércukorszint csökkentéséről? Azt kell mondanom, hogy jól vagyok vele és veled?