4 étel, amelyet kerülni kell, ha fogyni akar; Könnyű és egészséges recept!
Bár sok olyan étel van, amely elősegíti a zsírégetést és megkönnyíti a fogyást, sok más is befolyásolja a fogyás képességét. Ismerje meg a legrosszabb versenyzők fogyókúrázóit, akik azt akarják, hogy kerüljék ezt az ünnepi szezont és azon túl. Ezt tartsa szem előtt, amikor a fentermin 37,5 mg ihletett ételeit tervezi.
A müzli egészséges reggeli választásnak tűnik, de márkától függően kalóriákat, cukrot és legfeljebb 15 gramm zsírt tartalmaz.
"A [granolából származó] kalória könnyen hozzáadhat akár 600 kalóriát a reggelihez" - mondja Toby Amidor, RD, táplálkozási szakember és szerző.
Előre elkészített turmixok
Tartsa be a turmixokat, amelyeket saját maga készít, hogy pontosan tudja, mi kerül bele. Az előre elkészített turmixok akár 1000 kalóriát is tartalmazhatnak!
"Egy átlagos testtömegű nő, aki fogyni próbál, 1200 és 1400 kalóriás étrendet folytat" - mondja Amidor. "Tehát, ha 1000 kalóriás turmixot fogyasztasz, könnyen szabotálhatod a súlycsökkentő erőfeszítéseket."
Ezek a zsetonok egészségesebbnek tűnhetnek, mint burgonya társaik, de nem gyors fogyókúrás barátok.
"Igen, a kék kukorica tartalmazza az antioxidán antocianint" - magyarázza Trudy Stone okleveles kulináris táplálkozási szakember. „A chips készítése során azonban a jó anyag nagy része elsüt, nagyon alacsony tápértéket hagyva. Ez nem teszi őket sokkal egészségesebbé, mint egy tipikus tortilla chip. "
A krutonnal, szalonnadarabokkal, sajttal és krémes öntetekkel az egészséges saláták kalóriabombákká válnak.
"Az olyan salátatermékek, mint a diófélék, gyümölcsök, néhány öntet és extrák, mint a krutonnal és a mazsolamazsával további 300-400 kalóriát adhatnak az étkezéshez" - mondja Angela Godwin, az FNP-BC MSN, a NYU Rory Meyers College of Nursing klinikai oktatója. "Ehelyett a zöldségekből és a fehérjékből kevesebb zsírt tartalmazó, salátásabb lehet."
Ha további információt szeretne kapni a fentermin tablettákról és a gyors fogyásról, látogasson el még ma .