4 étel, amit soha nem szabad enni! SEMMIKÉPPEN! Tökéletes test
Pizza, hamburger, sütemény, palacsinta, doner kebab, chips, ...
AKKOR SAJNÁLOM, HOGY MEG Mondjam, HOGY A FA ÚTON VAGY.
Semmi sértés, de függetlenül a "rossz" ételek választékától, azt hiszem, azt mondhatom, hogy még mindig messze áll a helyes választól.
De ez nem a te hibád! Mivel sok gyártó egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak írja le termékeit, annak ellenére, hogy de facto álmaid legnagyobb ellensége. Sokkal jobban károsítják a testedet, mint a fent felsorolt összes kalóriabomba, például cukorka, snack és gyorsétterem.
A Tökéletes test portál mai bejegyzésében 4 ételt ismertetek meg, amelyeket feltétlenül el kell távolítania az étrendből.
MIKOR A FOGYASZTÓK VEZETNEK A FÉNY Mögött ...
Hosszú beszélgetés után az egyik ügyfelemmel, aki abban bízott, hogy mindent jól csináltam, elhatároztam, hogy megírom ezt a bejegyzést.
Miután a kívánt eredmények egyszerűen nem valósultak meg, arra a következtetésre jutottunk, hogy egyszerűen helytelen információkkal rendelkezik bizonyos termékekről vagy élelmiszerekről. Hozzájuk hasonlóan sok más fogyni vágyó ember egyszerűen téves.
Miután együtt megvizsgálta e termékek összetevőit és tápértékét, csak megdöbbent. Úgy döntött, hogy azonnal eltávolítja az étrendjéből azokat az ételeket, amelyeket alább elmondok neked. Meggyőződésem, hogy nem ő az egyetlen, aki hónapok óta tapogatózik a sötétben, mielőtt szembeszállna az igazsággal.
AZ ÚJ KORSZAKA GYÜMÖLCS CSAPDÁJA?
Annak érdekében, hogy a kezdetektől fogva a szöget fejbe ütsem, azzal a csodajellel kezdem, amelyet sokan isznak, anélkül, hogy tudnám, hogy ez árt nekik. A gyümölcs keverékből készült turmix, például ananász, görögdinnye, eper, narancs, málna stb., Közel sem olyan jó, mint sokan elképzelik.
Célod, hogy újra formába lendülj és egészségesen fogyj? Ezután törölje ki a gyümölcs turmixokat az étrendből.
Magas fruktóz (gyümölcscukor) tartalma miatt a túlzott mennyiségű gyümölcs megnöveli a vércukorszintet, valamint felesleges zsír- és étvágyhoz vezet.
Gyümölcsös turmix helyett egy igazi turmixot ajánlok, amely fokozza az anyagcserét és ellátja a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A turmixod fő részének a folyadék mellett mindig leveles zöldségeknek kell lennie. Választhat svájci mángold, spenót, káposzta és brokkoli közül. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően a turmixok is olyan egészségesek - a zöldségeket sok rosttartalmú ételnek tekintik, serkentik az anyagcserét, tisztítják a testet, és pozitívan befolyásolják a szervezet hormonegyensúlyát is.
Tehát csak mértékkel élvezze a gyümölcsöt. Csak állítólag ízt ad a turmixodhoz.
MIKOR A MARKETING SZAKÉRTŐK MUNKÁBAN ...
A következő csapda, amelybe sokan beleesnek, amikor a magas kalóriatartalmú ételt egészséges harapnivalóval helyettesítik, a gabonapelyhek.
A marketingszakértők mindent megtesznek annak érdekében, hogy egészséges alternatívaként forgalmazzák őket, amely sok rostban, vitaminban és ásványi anyagban van.
Ezek egy része igaz lehet, de kérlek, ne higgy el mindent, amit hallasz vagy olvasol.
Vizsgálja meg alaposabban a csomagolás hátulját, és látni fogja, hogy ezek rendkívül magas kalóriatartalmú snackek, amelyek akadályt jelenthetnek a tökéletes test felé vezető úton.
Egyetlen sáv legfeljebb 500 kilokalória (kcal) tartalmazzák azt, ami sokaknak megfelel az ajánlott napi kalóriabevitel kb. Ezenkívül a granola rúd tartalmaz mesterséges édesítőszereket, tartósítószereket és egyéb adalékokat, amelyek károsak a testére.
Az egészségtelenek helyett cukorral és mesterséges édesítőszerekkel kényeztesse magát házi granola rúddal. Előny: ezek kiváló minőségű összetevőkből állnak, és mesterséges tartósítószerektől és édesítőszerektől mentesek.
Ebben a szuper receptben megtudhatja, hogyan lehet a legjobban elkészíteni őket.
A PAPÍR ELHELYEZheti a legrosszabb hazugságokat!
Mivel rúdokról van szó, nézzünk meg egy másik terméket, amelyet a gyártók sikeresen értékesítenek a megtévesztett vásárlók kárára.
Az utóbbi időben nagyon sokat írtak a fehérje szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásáról, ami igaz is.
De légy óvatos!
Ha a termék csomagolásán vagy címkéjén szerepel a szó "FEHÉRJE-" VAGY. "FEHÉRJE"-Ha a bár a helyén van, ez nem jelenti azt, hogy ez a snack egészséges.
Soha ne felejtsük el, hogy a fehérjeszelet finom íze sok esetben a cukor és a zsír hozzáadásának köszönhető.
Meggyőződve arról, hogy kiváló minőségű fehérjék fogyasztásával valami jót tesz a testének, emellett (öntudatlanul) más tápanyagokat is fogyaszt, amelyeket a nap folyamán megpróbál elkerülni.
Ezért figyeljen a termék minőségére, és figyelmesen olvassa el a táplálkozási információkat.
IPARI NÖVÉNYI OLAJOK
Végül egy étel, amelyet sokan használnak különféle ételek elkészítéséhez.
Az iparilag előállított növényi olajok károsak lehetnek az egészségre. Nem csak az alakja, hanem általában az egészsége szempontjából is. A fő probléma az ilyen olajokban található túlzott omega-6 zsírsavak bevitelében és azok feldolgozásában rejlik.
Mivel szervezetünknek soha nem volt alkalma alkalmazkodni az ilyen változásokhoz, számos betegség növekvő tapasztalatának vagyunk tanúi a modern időkben, amit számos tanulmány is bizonyított.
Tippem: Használjon extra szűz olívaolajat a saláta elkészítéséhez az iparilag előállított növényi olajok helyett. A sütéshez a kókuszolaj a legjobb.
MINDENT EHET A PK KONYHÁJÁVAL
A siker érdekében nem kell éheznie és örökre feladnia kedvenc ételeit.
A PK konyha egy nagyszerű, egyfajta táplálkozási program, amely az Ön és az Ön igényei szerint készült.
Tehát mindig tudja, mit készíthet finom másnap, és mindenekelőtt mekkora legyen az adagja, ha el akarja érni a célját.
A hab a tortán a sok, finom és változatos recept, amelyet könnyedén kombinálhatsz és kicserélhetsz egymással.
Tehát spontán ehet, amit csak akar.
Minden héten küldök 35 új recept amelyek mind Önre, az alakjára és a céljára vannak szabva (zsírvesztés, feszesítés, fogyás stb.).
Minden héten kap egy bevásárló listát is, amellyel valóban csak azt vásárolja meg, amire szüksége van.
Nem lehet könnyebb, igaz?
Minden receptet kipróbáltak, és rendkívül ízletesnek találták. A receptek nagyon változatosak, és minden ízléshez akad valami. A FIT verzió sok magas kalóriatartalmú ételből készült, mint például pizza, hamburgerek, fagylalt, sütemények és egyebek.
Az eredmény:
Finom, változatos és egészséges receptek, amelyek tökéletesen személyre szabottak.
Tegye meg ezt a tesztet, és nézze meg az optimális táplálkozási tervet:
Az a tény, hogy minden nap szembesülünk az információk túlteljesítésével. És akkor fontos pontosan kiszűrni a fontos információkat. Személy szerint úgy gondolom, hogy az eredmények vagy a leadott kilók a jó munka mutatói - és nagyon örülök, hogy programom már sokaknak segített elérni a kívánt súlyt. Ezért fontos a tájékoztatás!
Ha izgalmasnak találja a bejegyzéseket, akkor csatlakozzon az e-mail listámhoz és/vagy kövessen az Instagramon és a Facebookon. Ha bármilyen kérdése van, írjon nekem az alábbi megjegyzés mezőbe vagy e-mailben a [email protected] címre.
A Tökéletes testportál tökéletes hely azok számára, akik megbízható és ellenőrzött információkat keresnek a fogyásról, az egészséges életmódról, az edzésről és még sok minden másról.
A malonaldehid DNS-adduktjainak meghatározása emberben: az étrendi zsírsavösszetétel hatása. - Fang JL, Vaca CE, Valsta LM, Mutanen M.
A magas linolsavtartalmú étrend növeli az oxidatív stresszt in vivo, és befolyásolja az emberben a nitrogén-oxid anyagcserét. - Turpeinen AM, Basu S, Mutanen M.