4 ételkombináció, amely serkenti a zsírégetést - Diéta; Diéta
Egyes ételek közötti asszociációk fokozhatják a fogyás folyamatát. Dr. Oz elmagyarázza, miért fontos bizonyos ételkombinációkat készíteni, és hogyan tudják stimulálni a zsírégetést.
Ha problémái vannak a hasi zsírral, ez azt jelenti, hogy olyan ételekre van szüksége, amelyek korlátozzák a kortizol feleslegét, a stresszhormont, amely lelassítja az anyagcserét és hajlamosítja a testet különböző gyulladásokra - magyarázza a híres Dr. Oz.
Ezzel szemben, ha a legfőbb problémád a hátul található, ahol a csúnya zsír legnagyobb része koncentrálódik, akkor a legjobb étrend az alacsony zsírtartalmú és magas kalciumtartalmú étrend.
Tudja meg Dr. Oz-tól, hogy melyek a leghatékonyabb ételkombinációk, a hízásra hajlamos területtől függően!
Narancs avokádóval, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól
A szakember szerint azoknál az embereknél, akik zsírokat halmoznak fel, különösen a gyomorban, magas a kortizolszintjük. Ez lelassítja az anyagcserét. Ezért ajánlott C-vitamint szedni, amelyről ismert, hogy csökkenti a kortizolszintet - mondja Dr. Oz. Tehát, ha egy narancsot kombinál az egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag avokádóval, csökkenti a gyulladás kockázatát és megakadályozza a zsír lerakódását a hasban.
Dr. Oz által ajánlott saláta: keverj össze 1 avokádót 3 narancssal, kevés olívaolajjal és sóval. A szakember azt javasolja, hogy ebéd közben fogyassza ezt a salátát grillezett csirkemell mellé.
Fekete bab túró, hogy megszabaduljon az alján lévő zsírtól
Alacsony zsírtartalmú túrót kell választania, mivel a kutatások kimutatták, hogy az alacsony zsírtartalmú, magas kalciumtartalmú tejtermékek felgyorsítják a fogyást. A legjobb kombináció az alján lévő zsír megszabadításához a tehénsajt, sovány és fekete babgal keverve.
Dr. Oz ajánlott receptje: keverj össze egy doboz fekete babot 350 gramm fölözött túróval, 3 meggyparadicsommal, 1/2 csésze kukoricával és friss petrezselyemmel. Keverheti őket turmixgépben, hogy finom mártást kapjon, amelyet zellerrudakkal, uborkával, sárgarépával vagy más zöldségekkel fogyaszthat.
Használhatja ezt a mártást harapnivalókhoz a főétkezéseknél.
3. Brazil dió hagymával, hogy megszabaduljon a mindenhol lerakódó zsírtól
Dr. Oz brazil diót ajánl az L-arginin gazdag tartalma miatt, amely az anyagcserét serkentő összetevő, amely elősegíti a zsírégetést. Egy dolgot szem előtt kell tartani, hogy a hagymát nyersen kell enni, mert csak így lehet megakadályozni a puffadást. Miután megfőtt, a hagymának már nincs ilyen tulajdonsága.
Dr. Oz ajánlott receptje: aprítsa fel a brazil diót, a hagymát és keverje össze egy kevés főtt quinoával. Fogyasszon fél csészét ebből a keverékből vacsoránál, könnyű ételekkel együtt, de keményítő nélkül.
A szakember szerint a quinoa alacsony glikémiás indexű, megakadályozza a vércukor hirtelen ingadozását, amely súlygyarapodáshoz vezet.
4. Mogyoróvaj zabpehellyel, hogy több zsírt égessen el
Ez az ízletes desszert elkészítése nagyon egyszerű, rostokban és fehérjékben gazdag, ami segíti az izomtömeg növelését és fokozza a zsírégetést.
Dr. Oz ajánlott receptje: keverj össze 2 evőkanál mogyoróvajat 2 evőkanál zabpehellyel. Formázzon golyókat, amelyeket a hűtőszekrényben tárolnak. (Fotó: iStockphoto)