4 étkezési szokás, amelyekről nem tudtál, öregedtek
Amit eszel, a bőrtől a csontokig és a kognitív képességeidig mindenre hatással van. Vannak olyan általános étkezési szokások, amelyek évekkel idősebbnek látszanak vagy érzik magukat, mint a tényleges életkor. Az alábbiakban négy o
Amit eszel, a bőrtől a csontokig és a kognitív képességeidig mindenre hatással van. Vannak olyan általános étkezési szokások, amelyek miatt a tényleges életkorodnál évekkel idősebbnek látszol vagy érzed magad. Az alábbiakban négy étkezési szokás található, amelyek többet ártanak, mint használnak.
1) Túl sok vörös hús és túl sok zsíros tejtermék fogyasztása.
A Brigham és a Nőkórház kutatóinak 2012. májusi tanulmánya megállapította, hogy a vörös húsban és a zsíros tejtermékekben található telített zsírok gyorsabban öregítik az agyat, mint más típusú zsírok. A tanulmány közel 6200 65 év feletti nő táplálkozási szokásait vizsgálta, és megállapította, hogy a kognitív képesség tesztjein átlagosan azok a nők kapták a legalacsonyabb pontszámot, akiknek a legnagyobb a telített zsírbevitel. Jó hír, hogy olívaolaj, avokádó és más egyszeresen telítetlen zsírok fogyasztásával lelassíthatja az agy öregedését.
2) Túl sok só használata.
Egy kis só jó. A túl sok só nem jó. A só nemcsak dehidratálja a testet, de a sófelesleg hozzájárul a vesebetegségekhez, a magas vérnyomáshoz és zavarja a csontanyagcserét. A torontói Baycrest kutatóinak tanulmánya szerint a magas sótartalmú étrend - csökkent fizikai aktivitással párosulva - károsíthatja az idősebb felnőttek kognitív egészségét.
3) Dőlésszög az édességekhez.
A cukor túlfogyasztása régóta összefügg az öregedéssel. A cukor károsítja a kollagént, ami ráncokhoz és a bőr megereszkedéséhez vezet. Egy-egy süteménydarab ide-oda nem lesz nagy különbség. De azok az emberek, akik átlagosan fogyasztanak 22 teáskanál cukrot naponta - túl sok, ha fiatalos arcot akarsz.
4) Futás közbeni és stresszes táplálkozás - például amikor az irodában vagy az autóban tartózkodik.
Ha stresszes állapotban eszel, a fő stresszhormonok eltolják a vért a gyomortól és a végtagokig, ami megnehezíti a szervezet számára az élelmiszerek megfelelő emésztését és elegendő tápanyag felszívódását. A stressz túlevéshez is vezethet, ami elhízáshoz vezethet. A stressz pedig súlyosbíthatja a meglévő cukorbetegséget azáltal, hogy befolyásolja az ember képességét a betegség hatékony irányítására.
Mit gondol ezekről az étkezési szokásokról? Tudassa velünk a megjegyzéseket.
A cikk forrásai a következők:
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.
Amit más olvasók átéltek.
5 trükk, amellyel megtanítják a testet zsírégetésre, ahelyett, hogy tárolnák
Tudja meg, mi történik a hússal, amikor eléri a vastagbelet
10 ok, amiért mindig dagadtnak érzed magad
Amit az olvasók mondanak "4 étkezési szokásról, amelyeket nem tudtál megöregedni"
A saját bőrömön vettem észre, hogy amikor stresszes vagyok, állandóan eszem
nagyon elégedett és magabiztos, teljesen magabiztos minden kapcsolatban, köszönöm fenntartás nélkül!
Az írottak valószínűtlennek tűnnek számomra, talán azért, mert a folyamatot nem magyarázták el (pl. Hogyan dehidratálja a sót), még soha nem hallottam a csontanyagcseréről és az ételek emésztésének semmi köze a vérkeringéshez, az ételt a gyomorsav emészti., az emésztés, a véren keresztül kivont tápanyagok eredményét az egész testbe szállítja.