4 finom szója recept - lépés az egészséghez

A finom szója receptek elkészítése kihívást jelent a képzelet számára, ugyanakkor felhívás a sokkal egészségesebb táplálkozásra. Így elkerülheti bizonyos állati eredetű élelmiszerek negatív következményeit.

A szója valóban növényi táplálék, amely 100% -ban koleszterinmentes .

Ezenkívül a szója olyan jótékony táplálék, hogy egyidejűleg az omega 3 és az omega 6 fő forrása a hüvelyesek között. Ezenkívül a szója olyan komponenseket tartalmaz, mint a lecitin, a rost és az alacsony nátrium-index.

A szója ezért különösen ajánlott étel az egészségre. Ne habozzon belefoglalni a szóját a napi étrendbe, és élvezze annak minden előnyét.

Fedezze fel most ebben a cikkben 4 finom szója receptet, hogy megismerhesse ezt a csodálatos ételt.

1. Szója receptek: Szója húsgombóc

Az ízletes szója receptek közül az első, amelyet bemutatunk Önnek, tökéletesen alkalmas olyan ételek kísérésére, mint a tészta.

Kombinálhatja burgonyapürével, fehér rizzsel vagy salátákkal is. Ez egy nagyon érdekes szójaétel, amelyet szeretni fog, és amely örömet szerez a gyerekeknek.

Hozzávalók

• 2 csésze zúzott és hidratált szójabab (200 g)
• 4 közepes tojás (240 g)
• 1 evőkanál só (25 g)
• 4 fokhagymagerezd bőr nélkül (10 g)
• Másfél csésze reszelt sajt (150 g)
• 2 csésze őrölt süti (200 g)
• 1 evőkanál reszelt hagyma (25 g)
• 1 evőkanál őrölt oregánó (25 g)
• 2 ág szárított borsmenta (5 g)

Készítmény

• Az első dolog, amit kell tennie magának egy keverőtálral, hogy elindítsa ezt a receptet.
• Ezután alaposan mossa meg a zöldségeket.
• Vágja le a zöldségeket, és tegye a keverőtálba. Hozzáadjuk a fokhagymagerezdeket, a hagymát, a mentát és a tojásokat.
• Keverjünk össze mindent egy percig, amíg homogén keveréket nem kapunk.
• Ezután adja hozzá a sajtot és a többi összetevőt ehhez a szója keverékhez. Használatra kész tésztát kap.
• Végül előkészítjük a húsgombókat, és közepes lángon kevés olajon megpirítjuk.
• Tálalás előtt tegye őket fóliával ellátott tányérra, hogy felszívja a felesleges olajat.

2. Szója receptek: szója steakek

Ha van olyan étel, amely mindig felkelti az étvágyat, és amely arra ösztönöz minket, hogy kötényt viseljünk, akkor az steak. A szója felhasználásával még jobban vigyáz az egészségére, elkészítve ezt az ízletes és eredeti ételt.

A finom szója receptek közül a második megmutatja, milyen finom és egyszerű elkészíteni ezt a szója hamburger alternatívát. .

Hozzávalók

• 3 csésze zúzott és dehidratált szójabab (300 g)
• 4 közepes tojás (240 g)
• 1 csésze zsemlemorzsa (100 g)
• 3 burgonya (115 g)
• 1 apróra vágott hagyma (55 g)
• 1 közepes zöldbors (15 g)
• 2 evőkanál őrölt petrezselyem (50 g)
• 1 evőkanál só (25 g)

---