Fogyás Keresse meg személyes karcsúsító kódját!

Keresse meg személyes fogyókúrás kódját!

2008. november 3., 16:34 | cme

Nincs olyan, hogy a végső fogyás módszer. (Fotó: archívum) Glyx diéta, állóképességi sportok vagy inkább a csökkentett kalóriatartalmú étrendet kedveli? A megfelelő súlycsökkentési módszer kiválasztásakor még a szakértők is érvelnek. A testsúlyt kontrolláló folyamatok túl bonyolultak. Ami az egyik ember számára működik, kiderül, hogy egy másik számára teljesen hatástalan. Ok a lemondásra? "Nem" - mondja Elisabeth Lange táplálkozási szakértő. Mivel mindenki megtalálja a saját, a fogyásra alkalmas módját, az úgynevezett "karcsúsító kódot". Azonos nevű könyvében a szerző és társszerzője Dr. Susanne Wiesner 20 különféle ételt azonosított. A személyes preferenciákkal együtt mindenki megtalálja a saját fogyás módját.

Teszteld ki magad, milyen típusú étrend vagy?Sportcsúcs vagy frusztrációt adó? Tíz aranyszabály

Mozgásgörcs vagy édesszájú?

A legtöbb más útmutatóval ellentétben a "Karcsúsító kód" nem egyetlen fogyókúrás módszerre esküszik, hanem egy csomó tippre és trükköre. A különlegesség: Kezdetben mindenkinek önteszt segítségével legfeljebb három különböző ételhez kell rendelnie magát. Van egy "kerestem-értem" típus, aki étellel jutalmazza önmagát, valamint a lusta morzsát, az édességet kedvelőt és az éjszakai falatozót. Szinte mindenki ezen típusok egyikében találja magát.

A személyes karcsúság kód

Miután elemezte saját étkezési szokásait, a következő lépés az étrend-tippek kiválasztása. Mivel az egyes étkezési típusokhoz legfeljebb tíz különféle tipp adható, amelyeket egyedileg lehet kiválasztani. A "Van-szereztem-ez-típus" tippjei főleg alternatív jutalmazási lehetőségeket tartalmaznak - a sporttól és az új hobbiktól a partnerek vagy barátok támogatásáig. Melyik tippet választod magadnak megfelelőnek, rajtad múlik.

Keresse meg saját gyenge pontjait

Valójában a karcsúsító kód kevesebbet jelent a kalóriák számolásában, és inkább a saját gyenge pontjainak megtalálásában és az életmód ennek megfelelő megváltoztatásában. Ez nem mindig könnyű, és gyengébb éned legyőzését is jelenti. De éppen azért, mert a "Karcsúsító kódex" sok motivációs és viselkedési tippet ad, mindenekelőtt segítséget nyújt azok számára, akik nem részesülnek előnyben a normál étrendből és táplálkozási tippekből.

A "Der Schlankheitscode" című könyvet a Graefe und Unzer Verlag adja ki december 9-én.

További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.