4 hetes gyógymód a bikini fürdőruhák számára Ayurveda tippek Maharishi Ayurvedashop
Útban a bikini/úszónadrág alakjához
Mit tehet a tökéletes bikini/csomagtartó test megszerzéséért? Egész egyszerűen, elveszed a tested, felveszel egy bikini/úszónadrágot, és elmész a strandra!
Ezt a mondást internalizálni kell, és mindenekelőtt nem szabad nyomás alá helyezni a különböző közösségi média platformokon található fotók miatt. Ha mégis szeretne valami jót tenni magának, és határozottan javítani az alakján vagy méregteleníteni, adhatunk néhány tippet az ayurvédikus orvoslásból és a modern táplálkozási élettanból.
Három tényező kulcsfontosságú az alak megváltoztatásához és a belső jólét erősítéséhez: az égés javítása, az étrend módosítása és a testmozgás.
Az égés javítása:
Az mit jelent? Az "Agni" metabolikus tűz felelős az élelmiszerekből származó hő és energia előállításáért. A harapnivalók és a túlfogyasztás révén történő állandó túltáplálás, vagy akár a szigorú koplalás (úgynevezett nulla diéta) gyengíti az emésztőrendszer tüzét. Amikor Agni meggyengült, az újonnan bevitt ételeket nem lehet jól feldolgozni, és a kötőszövetekben tárolt zsírt sem lehet lebontani. Az ájurvéda nagy jelentőséget tulajdonít az emésztéstűz Agni javításának. Ehhez különféle gyógynövényeket és fűszereket ajánlanak. Döntő fontosságú az étkezések közötti szünetek tartása is. Ezekben a szünetekben az előző étkezés jól feldolgozható. Ebben az esetben a zsírsejtekben nem tárolódnak felesleges snackek. Ha csökkenteni akarja a zsírlerakódást, az Agnit ennek megfelelően ösztönözni kell, és szigorúan be kell tartani az étkezések közötti szüneteket. Néhány testmozgás szintén fontos Agni stimulálásához.
Az étrend módosítása:
A fogyás során az ételeket úgy kell megválasztani, hogy ne szolgáltasson többlet energiát. A 3 alapvető élelmiszer, amely energiát biztosít számunkra, a szénhidrát (kenyér, tészta, rizs), zsír (vaj, ghee, olaj) és fehérje. Normál étrendünk mind a három alapvető ételt tartalmazza. Ha egy bizonyos ideig kihagyja e három közül az egyiket, az anyagcsere megváltozik és további energiát kap a zsírsejtekből. A legjobb módja ennek az, ha elhagyja az ételek kategóriáját, amely nélkül a legkönnyebb elmenni. A fogyás különösen könnyű, ha csökkenti a szénhidrátokat, különösen szemek formájában, és fenntartja a fehérjét és a zsírt. Ez azért is egyszerű, mert a fehérje és a zsír gyorsabb telítettséghez vezet, mint a szénhidrátok.
Az alak javítására egyetlen komoly program sem képes mozgás nélkül! Azonban a legtöbb ember úgy véli, hogy az intenzív és megerőltető testmozgás nagy valószínűséggel eredményhez vezet. Ezért próbálnak állandóan megterhelni magukat - vagy ha ez túl megterhelő számukra, és nem tudják kezelni egyes súlycsökkentő programok túlzott edzéstervét, akkor nem tesznek semmit!
Tehát a jó hír az, hogy nem kell önmagát megerőltetnie: az alacsony stressz, például a séta vagy a gyaloglás, leginkább az egészségre és a testsúly normalizálására szolgál. Ezt számos tanulmány bizonyította. Zsírégetést csak mérsékelt, aerob edzéssel végezhet!
Ezért táplálkozási intézkedéseit napi 30-60 perces gyors sétával kell kiegészítenie. Ha Ön kezdő, akkor ezt is meg lehet tenni több egységben, sétánként legalább 10-15 perc alatt. A legjobb időpont erre reggel, közvetlenül felkelés után és vacsora után.
Hogyan nézhet ki a fogyás ilyen gyógymódja?
1. fázis (első és második hét): Ebben a fázisban csökkentjük a súlyt.
Reggel: éhgyomorra 1 nagy pohár hűvös víz egy kanál lúgos porral; (Ha ezt nem tudja meginni az íze miatt, akkor áttérhet az alap kapszulákra is. Reggel 3 kapszulát nyeljen le bő vízzel.)
Körülbelül 20-30 perccel később:
Reggeli: Vagy 1 adag Najara shake vagy müzli (ideális esetben lenmag, chia mag, kókuszpehely, tökmag és néhány mandula egy éjszakán át ázik, és reggel egy kevés mandula- vagy rizstejjel felforralja).
Ebéd: Zöldségfélék (cukkini, édeskömény, sütőtök, spenót, csalán stb.) Ghíben vagy kókuszzsírban párolva, jól kapha churnával ízesítve, a kész étkezéshez adjunk hozzá egy evőkanál lenmagolajat.
Este: 1 adag Najara turmix.
Annak érdekében, hogy erőteljesen stimulálja az Agni égését, minden étkezés előtt 1 tablettát MA631, ebéd és vacsora után 1 tablettát kell bevenni. Ezen felül 2 tabletta MA505 lefekvés előtt.
Az étkezések között rendszeresen forró vizet kell inni (5 percig forralva); ez javítja az ízét és jobban behatol a test sejtjeibe. A forralt vizet tarthatja egy termoszpalackban. Feltétlenül kerülje az üdítőket, az ízesített vizet, a gyümölcsleveket stb. (Ezek csak felesleges cukrot tartalmaznak). Édesítés nélkül fogyaszthat cukrozatlan gyógyteát.
2. fázis (harmadik hét):
Most már csökkentettük a súlyt. A normál ételhez való zökkenőmentes áttérés érdekében a reggeli valamivel gazdagabb lehet, és tartalmazhat például friss gyümölcsöt, zöld turmixot vagy pirított kenyeret kevés mézzel és vajjal. Az ebéd (ghee vagy kókuszolajban párolt zöldségek) és a vacsora (Najara shake) változatlanok maradnak. Hasonlóképpen, az alappor reggel és a gyógynövényes tabletták étkezés előtt és után, valamint lefekvés előtt.
3. szakasz: (negyedik hét)
Lassú visszatérés a normál táplálkozáshoz. A najara turmixot el lehet cserélni egy kis vacsorára (leves, pirított kenyér vegán kenettel), például az esti vágy csökkentése érdekében. A szénhidrátok (rizs, tészta stb.) És egy kis saláta ebédre ismét fogyasztható. Reggel folytassa az alappor és az ajánlott MA 631, MA 154 és MA 505 étrend-kiegészítők bevételét.
Étrend-kiegészítők:
MA631: Értékes étrend-kiegészítő, amely több mint 35 értékes gyógynövényből áll, amelyeket egy komplex előállítási folyamat során dolgozzanak fel, amely több mint 1 hétig tart. Az ayurvédikus felfogás szerint az MA631-et az Agni emésztéstűz holisztikus megerősítésére használják, amely 13 különböző komponensből áll, és ezáltal támogatja az anyagcserét és a felesleges zsírégetést.
MA154: Hagyományos ájurvédikus étrend-kiegészítő, amely 6 különböző gyógynövényből, fűszerből és ásványi anyagból áll, amelyek mind támogatják az emésztőrendszert a felső emésztőrendszerben. Közismertek az édeskömény puffasztó hatása, a gyömbér melegítő hatása, valamint a Haritaki nyálkahártya-nyugtató és összehúzó hatása.
MA505: A hagyományos háromgyógyszeres kezelés egyik napról a másikra enyhíti az emésztőrendszert és támogatja a rendszeres bélmozgást. Az ayurvédikus étrend-kiegészítők közül a legfontosabb méregteleníti és erősíti az emésztőrendszert! A test egy ájurvédikus klasszikust kap MA505 (Triphala rózsával) előkészítéssel. A Triphala az orvosság az emésztőrendszeren keresztül történő méregtelenítés elősegítésére. Ugyanakkor az ayurvédikus felfogás szerint a Triphala táplálja az összes testszövetet, és egyik napról a másikra regeneráló létfontosságú energiával látja el őket.
Najara shake: Kiváló minőségű és finoman emésztett borsófehérjét tartalmaz, amelynek biológiai értéke 104 (tojás = 100), és összesen 25 különböző vitamint és mikroelemet tartalmaz az étrend átfogó kiegészítésére. A Najara kellemes jóllakottság érzetet kelt az emésztőrendszer megterhelése nélkül. Keverheti a Najara turmixot rizzsel vagy mandulatejjel is.
Kapha Churna: Ízletes fűszerkeverék, egy tipikus currypor, amely mind a 6 ízt tartalmazza. Túlnyomóan „forró” ízével támogatja az emésztő Agni tüzet.
Alappor: Alapképző ásványi anyagokat tartalmaz. Ha lefogy, savas anyagcsere-termékek szabadulnak fel, amelyek átmeneti panaszokhoz vezethetnek, például fej- és testfájdalmakhoz. Ha a kúra során alapport használunk, akkor ezeket a savas "salakanyagokat" gyorsabban semlegesítjük.
Az előkészületek összefoglalása:
A 4 hetes kezelés végén még 2 napig hagynia kell gyógynövénytablettákat, csak fejezze be őket.
Fontos jegyzet:
Étrend-kiegészítőink megfelelnek az ayurvédikus szentírások eredeti receptjeinek, amelyek több ezer évesek. Az ájurvéda orvosok az ókortól kezdve nagy sikerrel alkalmazták őket. Nem állítják azonban, hogy az allopátiás gyógyszer szempontjából hatékony. A betegségek kezeléséhez kérjük, forduljon orvoshoz. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az ajánlott napi bevitelt nem szabad túllépni, az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, és a termékeket kisgyermekektől elzárva kell tárolni. Termékeinket a szigorú EU-előírások szerint étrend-kiegészítőként forgalmazzák, ezért nem tesznek állításokat vagy állításokat semmilyen egészséggel kapcsolatos hatásról, illetve arról, hogy ezek a termékek képesek bármilyen betegséget gyógyítani, kezelni, megelőzni vagy enyhíteni.