4 jel arra utal, hogy túl sok kávét inni a santé magazinból

Fejfájás, hasmenés, szorongás ... mindezeket a tüneteket a túl sok kávé okozhatja a szervezetben.

Az Országos Egészségügyi Intézet azt javasolja, hogy ne lépje túl a napi 3-4 csésze kávé vagy 400 mg koffein adagját. Túlzott használat esetén a tünetek lehetnek finomak, de láthatóak. Íme néhány, amelyek segíthetnek előrelépni és csökkenteni az adagot:

Szorongás, remegés, szívdobogás

Úgy érzi magát, mint az Oldelaf "The Cafe" című dalának szereplője? Ez az ital emeli a riasztási szintet, de ez az érzés túlzottá válhat, ha visszaélnek vele. Az idegrendszer annyira stresszes, hogy ugrani akar, és a szíve óránként 100-at dobog, amíg szívdobogást nem okoz. Pihenjen, és másnap csökkentse az adagot.

Gyomorfájás és hasmenés

Lehet, hogy a tegnap esti vacsorát vagy a menstruáció előtti tüneteket okozza hasfájásáért, de a kávé lehet a hibás. Egyes vegyületei valóban stimulálják a savak kiválasztását a gyomor sejtjeiben - magyarázza a Reader emésztését. Észrevette hashajtó hatását is, ha napi 2-3 csészénél többet iszik, ezért ne csodálkozzon, ha a fürdőbe való utazások még gyakoribbak, ha növeli a fogyasztást.

---