4 jó ok a sütőtök elfogyasztására Santé Magazine
A sütőtök nem csak a Halloween díszítésére szolgál. Húst és magokat fogyasztanak, ami egészségünk szempontjából előnyös. Tápanyagai segítenek megerősíteni az immunrendszert, formában maradni, csökkenteni a vérnyomást ... Sütőtöket is tegyen a tányérjára !
A tök reflektorfényben van Halloween party, de ne habozzon, tegye tovább az étlapra. Húsa és magjai ideális ízűek az ősz és a tél minden hónapjában. Ez cucurbits nagy családjához tartozik Fallabda. Botanikai szempontból gyümölcs, nem zöldség, mint általában gondolják.
Beépítheti a sütőtöket a sütőben történő grillezés után a tésztájába, a rizottóba, vagy tálalhatja köretként hússal. Nemcsak ünnepelni fog, hanem jót tesz az egészségének is.
Az immunrendszer megerősítése érdekében
A sütőtök fogyasztása üzemanyagot szolgáltat antioxidáns tápanyagok mint például az alfa-karotin és a béta-karotin (A-vitamin), amelyekről ismert, hogy kedveznek az immunrendszer bizonyos funkcióinak. Az őszi vírusok elleni védelemhez jó táplálkozás is szükséges.
Formában maradni
- A tökmagok, grillezett vagy sima, gazdag magnézium, vas és telítetlen zsírsavak. Rágható egy könnyű snack vagy hozzáadhatja salátáihoz, reggeli gabonapelyhéhez vagy leveseihez az egészség és az alak megőrzésének két nagyszerű módját.
- Valamivel kapcsolatban tökhús, rostokban gazdag, dekonstrikáló és nagyon emészthető. Alacsony kalóriatartalmú, 100 g nyers tökben 91,6 g vizet tartalmaz (forrás: Ciqual táblázat az ételek tápanyag-összetételéről). A kiegyensúlyozott étrend részeként ajánlott étel.