4. kalória táblázat Hús és kolbász

Olvasási idő: perc Ez a kalória táblázat két részből áll, kolbászból és húsból. Az információk 100 gramm ételre vonatkoznak. A hús nem csak magas fehérjetartalmú - amint azt a kalóriatáblázat is mutatja, egyes húsfajták meglepően alacsony kalóriatartalmúak.

4. kalória táblázat: hús és kolbász

Még ha fogyni is akar, nem kell nélkülöznie a húst és a kolbászt. Egyes fajták sok kalóriát tartalmaznak, de a kalóriatáblázatban olyan hús- és kolbásztermékeket is talál, amelyek alkalmasak a kalóriatudatos étrendre.

Az alábbi kalóriatáblázatban láthatja, hogy a baromfi több kalóriát tartalmaz, mint például a borjú- vagy bárányhús. A kolbászok esetében is világos a helyzet: ha diétázik, akkor inkább a csak 190 kalóriás sonkát részesítse előnyben a szalámival, a 100 g-on 368 kalóriával.

4. kalória táblázat: Hús és kolbász, 1. rész: Hús

A hús típusa	kcal/100 g
sertés szűzpecsenye	106.
Sertésszelet	105
Sertésszelet	148
Marhahús filé	120
sült marhahús	160
Borjúhús (filé)	94. o
Borjúszelet)	114.
Borjúszelet	100
Juh- és bárányhús (filé)	114.
kacsa	227
liba	340
csirke	165
pulyka	210
Nyulak	150

4. kalória táblázat: Hús és kolbász, 2. rész: Kolbász

Kolbász típusa	kcal/100 g
Sör sonka	170
Véres hurka	300
Cervelatwurst	395
fasírt	298
Virsli	270
Jagdwurst	203
Májkolbász	330
Mortadella	340
szalámi	368
Sonka (nyers)	190
Főtt sonka)	190
Borjú kolbász	290
Bécsi kolbász	300

Fotóhitel: Brebca/stock.adobe.com

PS: A minőségirányítás fontos számunkra!

Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):

---