4 kg 20 nap alatt a J-M új étrendje

Jean-Michel Cohen

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Mindent akar, most, még a mérlegen is? A megoldás: Jean-Michel Cohen expressz programja, amely heti két miniböjtöt tartalmaz. Az eredmény: 4 kg fogyás 20 nap alatt, gyorsan látható eredményekkel. Igen lányok, ez lehetséges !

Legyen tájékozott

A program

Nos, rögtön elmondjuk: 20 kg alatt 4 kg-ot kell meghúznia, meg kell húznia az övet. Lépjen ki a hosszú távú étrendből késői eredménnyel: helyezzen be egy korlátozóbb programot a 1100 kalória naponta. A jó meglepetés, hogy még mindig mindent megeszünk, és jó mennyiségben. Korlátlan mennyiségű zöldség, hús és hal, tejtermék minden étkezéskor ... még a gyümölcs is marad az étlapon! Másrészt korlátozzuk a zsírokat és a cukrokat: 10 g vajat, napi 1 teáskanál olajat és alacsony zsírtartalmú termékeket. Keményítőtartalmú ételek esetében elégedettek vagyunk reggel 30 g kenyérrel.