4 kiló leadott - tippeket akarunk! »Fórum - ruházat fonó
Üdv mindenkinek!
Mindig nagyon karcsú voltam sportolás nélkül, és csak annyit ehettem, amennyit csak akartam, a szüleimtől örököltem (anyám 30 éves koráig nem volt 47 kg-nál nehezebb). Ez év elején nagyon örültem, hogy végül letörtem az 50 kg-os határt, azért is, mert hosszú idő után végre regisztrálhattam a DKMS-nél, igen!
Tehát tegnap kerültem a mérlegre, mert egy nadrág olyan laza volt, soha nem mérlegelem magam, legfeljebb néhány havonta. És a mérleg megmutatta: 45,7kg. Három hete kezdtem el vegánul étkezni, és a szüleim (akik már ellenezték) természetesen teljesen kiborultak. 22 éves vagyok, de természetesen még mindig aggódnak.
Most mindenképpen szeretnék hízni, de az elmúlt héten nem volt sok étvágyam a jövő hétvége miatt, ami miatt nagyon ideges és izgatott vagyok. Hogyan tudok a legjobban egészséges módon hízni anélkül, hogy naponta háromszor krumplit fogyasztanék? És alig lehet enni csak egy hétig (így egyes napokon csak egy banánt és két szelet kenyeret ettem, mert mindig olyan beteg voltam), nagyon rövid idő alatt 4 kg-ot fogyott?
Köszönöm a segítséget
igen, sajnos lehet, tudom a problémát. nekem ez stressz útján történik.
sajnos - bármennyire is idegesítő - csak a kalóriaszámolás segít.
különben kényeztesse magát kövér avakádóval, dióval stb., a legjobb, ha mindig magánál van, és az asztalánál, a buszon és a vonaton elfogyasztja