4 kiváló ital az immunitáshoz - eBUCATARIA
Mit használ a szezonális megfázás elkerülésére? Ha a kiegészítők nem éppen az erős pontjai, mit szólnál ehhez a 4 kiváló italhoz az immunitás érdekében?
Az összetevők keveréke itt is a titok, ezért válassza ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek, és élvezze reggelente, mielőtt elkezdene dolgozni, napközben, nassolás helyett vagy este, amikor szükségét érzi a bemelegítésnek. egy forró itallal.
Igya kurkuma, cayenne bors és almaecet
A három fő összetevő előnyei már jól ismertek. Antibakteriális, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik ajánlják őket ehhez a keverékhez, amelyet reggel és este egyaránt érdemes élvezni.
Csak annyit kell tennie, hogy felmelegít egy csésze sima vizet, majd hozzáad egy kés hegyét. kurkuma, egy csipet cayenne paprika (ez a fajta paprika erősíti a kurkuma hatásait) és egy teáskanál almaecet. Ha akarja, egy extra ízért, adhat hozzá fél teáskanál mézet is.
Zöldséglé és fűszerek
Jó választás reggelire vagy ebédre, a zöldség- és fűszerlé energizáló, ugyanakkor stimulálja az immunrendszert is.
A felhasznált zöldségekre nincs sok korlátozásod. Tehát ajánlásunk a következő kombináció választása lenne: 2-3 kicsi sárgarépa, egy marék spenót vagy saláta, 1 csokor petrezselyem, fél szeletelt cékla, 1 kicsi piros paprika, 2-3 csokor káposzta, 1 cm gyömbérgyökér, fél citrom.
Az extra íz érdekében adhat hozzá almát is.
Az immunitás fokozása érdekében ebbe a zöldséglébe adhat egy kis cayenne borsot, kurkumát vagy C-vitamin kapszulát.
Smoothie chia gyümölcsökkel és magvakkal
Szerezd meg a részed az Omega 3 zsírsavakból ezzel a finom itallal. Tehát puhítson meg egy csésze chia magot, majd keverőbe tegye 1 csésze bogyóval (ezek legyenek a fő összetevők), ½ banánnal, kevés petrezselyemmel és 25 ml sima vízzel, vagy kókuszos kefir.
A bogyókban található polifenolok és az Omega 3 zsírsavak jó csapatot jelentenek az immunitás növelésére és az idényjellegű betegségektől való védelemre.
Zöld tea gyömbérrel és citrommal
A legfrissebb tanulmányok szerint a zöld tea ugyanolyan előnyös a gyengüléshez, az immunitáshoz vagy bizonyos súlyosabb betegségek megelőzéséhez. Igaz, hogy hivatalos ítélethozatalhoz a vizsgálatot folytatni kell.
Azonban legalább az immunitás szempontjából minden szükséges adat megvan! Tehát kezdje el a napját egy finom teával, amely ½-1 teáskanál zöld tea levelekből készül (választhatja a leveleket tasakok kárára), egy teáskanál reszelt gyömbérgyökérrel, 1-2 szelet citrom és méz levével, íz.