5 perces jóga kezdőknek A 4 legjobb ingyenes alkalmazás

Szüksége van erre:

  • puha felület (Szőnyeg vagy jóga szőnyeg)
  • kényelmes ruházat (A felsőnek nem szabad csúsznia a fejen, amikor lehajol, hagyjon zoknit!).

Az otthoni jóga egyetlen hátránya: Senki sem javítja vagy segít, ha nem biztos benne. A legtöbb alkalmazás azonban nagyon pontos utasításokat kínál, és úgy tűnik, hogy nincs szüksége semmilyen segítségre a másoláshoz.

perces

Így működik:

Az 5 perces jógaalkalmazásokkal a rövid foglalkozásokat egy időzítő funkcióval állítják össze. Egy avatar jelenik meg, és 30 másodperc és perc áll rendelkezésére a gyakorlat elvégzésére. A gyakorlat leírását írásban is felajánljuk, a folyamat jobb megértése érdekében. Legtöbbjük meglehetősen egyszerű és ideális a kezdők számára. Ideális egy pihentető nap kezdeteként.

1. Asana lázadó

Abban az esetben, ha önmagában a jóga túlságosan egyoldalúnak tűnik, a legjobb az Asana Rebel választása: Ezt a fitneszalkalmazást a jóga ihlette, és több mint száz edzést tartalmaz, amelyeket a céloktól vagy az edzettségi szinttől függően egyénileg össze lehet állítani. Az ingyenes verzióban minden nap van egy nagyszerű mini edzés. De ez inkább az erőjógáról szól: mindenki számára, aki nem csak pihenni és összpontosítani akar, hanem tenni is akar valamit a fittségéért. Van még egy közösség, amellyel beszélgethet.

2. Jóga Vidya

Ez az alkalmazás mindenki számára alkalmas, aki nagyon különböző dolgokat szeretne gyakorolni és kipróbálni. Különböző szintek és szintek között választhat, van egy 10 hetes jóga tanfolyam - az egység hossza egyénileg is meghatározható. Lexikonok és részletes magyarázatok megtalálhatók a jóga minden formájához. De nem csak: Azok, akik csak pihenni vagy meditálni akarnak, kellemesen vezetett foglalkozásokat találnak egy időzítővel. És mindezt teljesen ingyen.

3. Napi jóga

Ez az alkalmazás 65 különböző foglalkozást kínál klipként, és számos más egyéni jógagyakorlatot kezdőknek és haladóknak is. Amit különösen megkedveltünk: Valódi személy mutat meg téged, és célprogramokat kínálnak: Attól függően, hogy mit szeretnél elérni - fogyni, zsírégetni, lazítani - a Daily Yoga a megfelelő kombinációt kínálja. Az edzés ideje szabadon választható: A futási idők 5 és 45 perc között változnak. Azonban: Sok gyakorlat csak angol nyelven érhető el ...

4. Jógaedző

Ha egyszerű és szelíd bevezetést keres, akkor jól tanácsolja ezt az alkalmazást. Minden egyes gyakorlatot alaposan elmagyarázunk, és részletes útmutatót kínálunk az összes jógahelyzethez. Az alkalmazás két különlegességgel is rendelkezik: Vannak olyan jógapózok, amelyeket csak kettő végezhet. Sajnos az Apple felhasználók számára: Jelenleg csak Androidra érhető el.

A Yoga Coach kivételével (csak Android esetén) mind a 4 alkalmazás az iOS-re és Androidra egyaránt elérhető, az alapváltozatban ingyenes, és a legtöbb fizetett frissítést kínál.