4 kulcs a gyógyulási idő csökkentésére - Physioptim

Rendesen edz ? Általában úgy gondolják, hogy minél többet edz, annál jobb lesz. Ez nem feltétlenül igaz !

Négy pontban kínáljuk Önnek csökkentse a helyreállítási időt, amely lehetővé teszi a teljesítmény fenntartható javítását .

Az edzéseket igazítani kell

Az ideális képzési program nem létezik ! Ön egyedülálló, mint sportoló, de általánosabban mint ember.

Tehát van értelme, hogy a képzési program személyre szabott, képességeinek, egészségének és céljainak megfelelően.

A pihenőidő fontossága

Edzés közben a tested reagál az erőfeszítésekre . Minden az adagolásról szól: ha nem edzel eleget, akkor nem haladsz tovább; ellenkezőleg, ha túl sokat edz, akkor a testének nem lesz ideje felépülni, és egyenesen a sérüléshez megy.

Ezért elengedhetetlen a hagyjon időt a pihenésre hogy a tested felépülhessen és asszimilálhassa a különféle edzésekből fakadó erőfeszítéseket.

---