4 latin tánc egy gyönyörű testért
Integetni a testét salsa, samba, merengue Segít gyorsan kalóriát égetni. Csak egy táncóra segíthet több mint 400 kalória elvesztésében. Íme néhány lépés, amely az egész testet megmozgatja. Az interaktivitás is garantált!
Samba
Ez a brazil tánc a leghatékonyabb a kalóriák elégetésében. Ugorj, tedd munkába a hasizmaidat, üsd meg a csípődet és szabadíts meg körülbelül 432 kalóriát egy óra alatt. samba.
Samba tonizálja a hasad, a quadriceps, a feneked, a combod és a bokád.
salsa
A Kubából és Puerto Ricóból származó salsa segít edzeni a karizmait, a lábait. Kipróbálhatja a salsa partnerrel, egyedül (egyedül) vagy csoportban (kaszinókerék). Egy óra salsa úgy viselkedik, mint egy óra aerobic, és akár 400-410 kalóriát is elégethet.
Merengue
Cserélje ki például a futópadon való járást merengue ami körülbelül 372 kalória elégetéséhez vezet. A Dominikai Köztársaság hivatalos tánca aktiválja a combokat, a borjakat, a deltoidákat és a bicepszet.
Cumbia
Egy tánc, amely Kolumbia rabszolgái között született, és 369 kalóriát éget el egy óra gyakorlás során. A Cumbia ritmusok úgy mozgatják a testet, mint az úszás 30 percig, és segítenek a lábak, a combok és a mellkas tónusában.
A latin táncok előnyei
Nohelia Siddons fitnesz szakember azt mondja, hogy a testmozgás más formáival ellentétben, amelyek magányosak lehetnek, a latin táncok olyan táncok, amelyek elősegítik a szocializációt, az interakciót. Miért izzad egyedül, ha együtt tudja végezni az erőfeszítéseket egy partnerével. Ha pedig nincs partnered, akkor a barátnődet is elviheted szenzációs ritmusra.