4 méregtelenítő trükk, hogy jól nézzen ki fürdőruhában - Diéta; Diéta
A strandszezon nyitásával a fürdőruha választásával kapcsolatos aggodalmak kezdődtek. Ha irigylésre méltó testet szeretne, fedezzen fel néhány méregtelenítő trükköt, amelyek megváltoztatják a bőr megjelenését.
A méregtelenítés egy másik módszer, amelyet akkor kell használnia, ha irigylésre méltó alakot és feszes, ragyogó bőrt szeretne. Ez a trükk, amelyet különösebb szóváltás nélkül alkalmazhat, segít a méreganyagok eltávolításában a testből, de a zsírégetés serkentésében is. Annak érdekében, hogy a bőre fényesebb, bársonyosabb és feszesebb megjelenést kapjon.
Ne feledje, hogy mielőtt kitenné magát a napsugárzásig, jó, ha növényi rost ecsettel vagy hámlasztó kesztyűvel szárítja a bőrt. Ez a szokás, amelyet hetente többször is gyakorolnia kell zuhanyozás előtt, fiatalon tartja bőrét és megszabadul a cellulitistól. Tudja meg, milyen egyéb előnyökkel jár a száraz ecsetelés, de azt is, hogyan kell helyesen csinálni.
Ezenkívül Dr. Oz néhány egyszerű méregtelenítő trükköt ajánl, amelyek csak egy hét alatt segítenek majdnem 3 font leadásában:
1. Válasszon folyadékot a méregtelenítés első napján!
Ez a szokás szabadságot ad a testének, így többé nem lesznek problémái a puffadással, és fokozódik a zsírégetés. Itt 3 ital fogyasztható a nap folyamán, a fő étkezéskor:
Narancs turmix reggelire: keverőgépbe keverünk 1 csésze görög joghurtot, narancshéjat, 1 narancsot, 1/2 banánt, facsart citromlevet és 3 nagy spenótlevelet.
Mangó mangó turmix: keverj össze 1 evőkanál tejsavó- vagy szójafehérje port 2-3 csésze spenótlevéllel, 2 csésze mangódarabbal, 1/2 csésze kókuszdióval vagy sima vízzel és kevés jéggel.
Turmix almával vacsorára: keverj össze egy turmixgépben 1 evőkanál tejsavó- vagy szójafehérje port 1 csésze vízzel, 1 almával, 1 narancsgal, 1 banánnal, 2 marék spenóttal és egy sárgarépával.
2. Ételek, amelyeket nem szabad enni
Tartson távol a hústól, a kávétól, az alkoholtól, a finomított cukortól, a pékségtől és minden feldolgozott ételtől.
3. Ne felejtsen el reggel inni egy pohár meleg vizet citromlével és egy teáskanál őrölt lenmagot.
4. A 2. és a 7. nap között csak friss ételeket fogyasszon!
Ha gondoskodik arról, hogy naponta normális mennyiségű fehérjét fogyasszon friss étellel kombinálva, serkenti a zsírégetést, az izomtömeg befolyásolása nélkül. Így Dr. Oz azt javasolja, hogy tartson be néhány étrendi szabályt. Ne felejtse el minden nap az alábbi alapvető csoportok egyikét bevenni étrendjébe:
- fehérjék: hal, csirke, sovány marhahús, tenger gyümölcsei, sovány sertéshús, csicseriborsó, lencse, nyers mag, nyers dió, borsó, bab.
- teljes kiőrlésű gabonafélék: teljes kiőrlésű tészta, quinoa, amarant, barna rizs, bulgur.
- tejtermékek: házi sajt, görög joghurt, mozzarella, ricotta.
- egészséges zsírok: olívaolaj, avokádó, dió, lenmagolaj, repceolaj.