4 mítosz az étrendről - Aneb

1- A kenyér meghízik

MÍTOSZ. Téves azt gondolni, hogy a kenyér fogyasztása azonnal súlygyarapodást okoz. Egyetlen étel sem hízhat meg. A súlygyarapodás számos tényező eredménye, köztük egy olyan étrend, amely mennyiségének és minőségének szempontjából nem felel meg az Ön igényeinek. A teljes kiőrlésű kenyér számos fontos tápanyagot, például rostot, szénhidrátot, fehérjét és B-vitaminokat tartalmaz, ezért rendszeres étrendünk része lehet, anélkül, hogy aggódnánk súlyunk miatt. Válasszon olyan kenyeret, amely 100% -ban teljes kiőrlésű, vagy amelynek első összetevője a teljes kiőrlésű liszt a maximális íz és tápanyagok elérése érdekében!

2- A cukor káros az egészségre

MÍTOSZ. Minden étel része lehet az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek; a cukor és a cukros ételek sem kivételek! Minden a mértékletességről szól. Tudta, hogy az agy naponta táplálkozik cukorral? Valóban, szénhidrátot tartalmaz a glükózon (cukor), és napi 120 grammot használ fel. Mivel szeszélyes és nem tudja tartalékban tartani a glükózt, fontos minden nap glükózt adni szénhidrátot tartalmazó ételek, például tej, rizs, quinoa, tészta, gyümölcs és zöldség, kenyér, gabonafélék és joghurt fogyasztásával.

---