4 MÓD TISZTÍTÁSÁRA TERMÉSZETESEN - TIPPEK - 2020

A test természetes megtisztítása után a méreganyagok és a vajmaradványok eltávolításra kerülnek, jó érzést keltve! A test méregtelenítésére és tisztítására számos természetes módszer létezik

Tartalom:

Amikor a testet természetes módon megtisztítják, a toxinok és maradványok eltávolításra kerülnek, ami jó közérzetet ad! A test méregtelenítésére és megtisztítására számos természetes módszer létezik - a speciális rituáléktól kezdve, amelyek gyorsabb tisztítást végeznek, meghatározva az életmódbeli változásokat és az elfogyasztott és ivott ételeket, amelyek hosszú távú eredményeket hoznak. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő módszert.

1/4 módszer: Specifikus eljárások alkalmazása

Végezzen méregtelenítést citrommal. A citrom diéta, más néven a "diéták étrendje", az egyik legnépszerűbb a világon, az ezt védő hírességek miatt. Ez magában foglalja a vízből, citromból, juharszirupból és cayenne borsból készült ital készítését, amely három-tíz napig lesz az egyetlen étele. A toxinok eltávolítása mellett ez az eljárás elősegíti a fogyást.

Egy pohár limonádé elkészítéséhez 2 evőkanál friss citromlevet, 1/2 teáskanál cayenne borsot és 1/2 teáskanál organikus juharszirupot öntsünk 300 ml vízbe. Egyszerűen szorozza meg a receptet négyzel vagy ötnel, hogy elegendő lé legyen egy egész napra.
Ne feledje, hogy az orvosok többsége nem javasol diétát, mert az kalória- és tápanyaghiányt eredményez, amely káros lehet az egészségére. Ezen kívül nincs tudományos bizonyíték arra, hogy valóban segítené a méreganyagok eltávolítását.

Próbálja ki az almalevet és a gyömbért. Ez a technika a citrom diéta kevésbé intenzív változata, mivel hetente egyszer kell elvégezni, mindig könnyű és egészséges harapnivalók kíséretében. Az alma és a gyömbér mellett a recept tartalmaz psyllium héjat is - természetes rostot, amely vonzza és összegyűjti a szennyeződéseket, megkönnyítve azok eltávolítását.

Az ital elkészítéséhez keverjen össze 240 ml friss vagy bio almalevet, 1 teáskanál gyömbérport és 1 teáskanál psyllium héjat. Használjon kanalat vagy turmixgépet alacsony sebességgel az összetevők összekapcsolásához.
A keverék elfogyasztása után egész nap igyon sok vizet az emésztőrendszer működésének megkönnyítése érdekében.
Ennek az eljárásnak a méregtelenítő ereje, csakúgy, mint a citromdiétaé, tudományosan nem bizonyított.

Készíts zöld vitamint. Ez egy ital, amely eléri a test természetes és egészséges megtisztítását - anélkül, hogy károsítaná az emésztőrendszert, és anélkül, hogy megfosztaná azokat, akik fogyasztják a fontos tápanyagokat és a jóllakottság érzését. Csak ki kell cserélnie a napi étkezés egyikét a vitaminra, hogy élvezhesse ezeket az előnyöket!

Egy turmixgépben keverjen össze 1 csésze kelkáposzta teát (szár nélkül), egy durvára vágott zöld almát, egy érett banánt és 1/2 csésze sült petrezselymet.
Addig keverjük, amíg sima keveréket nem kapunk. Ha szükséges, adjon hozzá egy kevés vizet az állaga megpuhulásához.

4/2-es módszer: egészséges ételek és italok fogyasztása

Igyon sok vizet. A gyakori hidratálás a legfontosabb viselkedésváltozás azok számára, akik természetes módon meg akarják tisztítani a testet. Próbáljon meginni legalább nyolc pohár (vagy 2 liter) vizet a nap folyamán. A vízfogyasztás jelentősen megnőhet, ha ébredéskor megiszik egy pohárral, valamint minden elkészített étkezésnél és snacknél. Egy másik megoldás az, ha vízben gazdagabb gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, köztük görögdinnyét, epret, uborkát és paradicsomot.

A vese és a belek teljesítményének javításával - amelynek feladata a szennyeződések eltávolítása a testből - a víz eltávolítja a méreganyagokat és hulladékokat a szervezetből.
A víz fiatalos és egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek, kisimítja a bőrt és megakadályozza a ráncokat.
Réz tartályokban és palackokban tárolva a víz tisztább a fém baktericid tulajdonságai miatt.

Egyél több rostot. Ami a bélműködés fenntartását illeti, a test természetes tisztításán túl a rost a legfontosabb tápanyag. A nagyobb rostbevitel több toxint, kémiai tartósítószert és egyéb szennyeződést választ ki, amelyek az emésztőrendszerben idővel felhalmozódnak.

Ha több rostot fogyaszt, megtisztítja a testet, mert serkenti a bélmozgást, így könnyűnek és egészségesnek érzi magát a duzzadt és lassú helyett.
A fő rostforrás a teljes kiőrlésű gabona, a gabonafélék, a tészta és a rizs; valamint gyümölcsök és zöldségek (főleg ha nem hámozzák meg), bab, lencse és mandula.

Kerülje a koffeint és az alkoholt. A tisztítási folyamat során mindkét anyagnak a lehető legnagyobb mértékben hiányoznia kell az étlapjáról, mivel a bennük található toxinok befolyásolhatják a máj és a vesék teljesítményét, ami csökkenti a test tisztulási képességét. Ha egy ilyen kapacitás sérül, akkor nagyobb valószínűséggel fordulnak elő olyan betegségek, mint az elhízás és a cukorbetegség.

A kávé a termesztés során herbicideknek és növényvédő szereknek van kitéve, és dehidratáló hatása van. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy ez hasznos lenne az egészségre. Ha reggel egy adag koffeinre van szüksége, a zöld tea sokkal egészségesebb választás, mert kis mennyiségű anyagot nyújt és enyhe antioxidáns hatást fejt ki.
Az alkohol erjesztése - különösen olyan sötét italokban, mint a whisky, rum és vörösbor - hasonló toxinokat termel. Ezenkívül a szervezet alkoholcseréje az acetaldehid nevű mellékterméket képez, amely káros az egészségre.

Korlátozza az egyszerű szénhidrát bevitelét. Az egyszerű szénhidrátokban gazdag ételek, például a fehér rizs, a kenyér és a szokásos tészták nélkülözik a tápanyagokat, vitaminokat és gyakorlatilag a szervezet számára előnyös anyagokat. Bár jóllakottság érzetet keltenek, a jóllakottságot tüske követi, majd hirtelen csökken a vércukorszint, ami káros az energiaszintedre és az egészségi állapotodra. Végül az egyszerű szénhidrátokhoz általában kémiai tartósítószerek társulnak, amelyek felhalmozódnak a szervezetben és elősegítik a toxinok termelődését.

A probléma megoldása érdekében cserélje ki az egyszerű szénhidrátokat teljes, magas rosttartalmú és komplex szénhidráttartalmú élelmiszerekre: keményítőtartalmú zöldségekben (például burgonyában) találhatóakra; teljes kiőrlésű kenyér, tészta és rizs; hüvelyes; és a gabonafélék.
A komplex szénhidrátok pozitívak az emésztőrendszer számára, és segítenek eltávolítani a testből az egyszerű szénhidrátok fogyasztásával felhalmozódott tartósítószereket és toxinokat.

Egyél több bioterméket. Törekedjen arra, hogy csak organikus gyümölcsöket és zöldségeket, valamint húst és tejtermékeket vásároljon az ökológiai termelési rendszerekből. Bár drágábbak, az ilyen termékek peszticidektől és szintetikus műtrágyáktól mentesek, és csak kis mennyiségben tartalmaznak növekedési hormonokat és antibiotikumokat.

Azáltal, hogy csak biotáplálékokra korlátozódik, csökkenti testének egészségtelen vegyi anyagoknak való kitettségét, például peszticideket és más, nem ökológiai élelmiszerek előállításában részt vevő anyagokat.
Ne feledje azonban, hogy ez csak bizonyos toxinoknak való kitettséget korlátozza. A feldolgozott biotáplálékokban például vannak olyan anyagok, amelyek károsak vagy rákkeltők lehetnek.

3/4 módszer: Az életmód megváltoztatásával

Leszokni a dohányzásról. A dohányzás a leggyorsabb módszer a méreganyagok előállítására a szervezetben. A nikotin mellett a legtöbb ipari cigaretta több mint 4000 mérgező vegyszert tartalmaz. Ezek az anyagok a dohányzásról való leszokás után is sokáig megmaradnak a szervezetben. Ezért a dohányzásról való leszokás az első lépés a test természetes megtisztítása felé.

Még akkor is, ha ezen toxinok spontán eliminációja egyszerre történik, vannak módok ennek a folyamatnak a felgyorsítására: igyon sok vizet, tartson egészséges, rostokban gazdag ételekből álló étrendet és mozogjon.

Intenzív masszázst szenved. Íme egy nagyszerű javaslat! Ha professzionális masszázs végzi, az intenzív (vagy nyirokelvezetés) segít a testnek megszabadulni a szennyeződésektől. A nyirokelvezetés célpontjai azok a régiók, ahol az izmok nagyobb valószínűséggel halmoznak fel méreganyagokat, amelyek a masszázs általi elmozdulás után kiürülnek a testből.

Keressen olyan masszázst vagy masszázsterapeutát, aki tapasztalattal rendelkezik a nyirokelvezetésben.
Ne felejtse el inni sok vizet a masszázs után, hogy megkönnyítse a méreganyagok kiűzését.

Próbálja ki az akupunktúrát. Az akupunktúra egy holisztikus terápia, amely magában foglalja a kis tűk behelyezését a test fontos részeibe. Ezek a pontok felhalmozódnak a méreganyagokból, amelyek a nyirokelvezetéshez hasonlóan tűkkel stimulálva szabadulnak fel, majd a vizelettel kiűzik a testből.

Bár első pillantásra nem tűnnek, az akupunktúrás foglalkozások valójában nagyon pihentetőek. Ez a terápia az orrdugulás, a termékenységi rendellenességek és más egészségügyi problémák ellen is küzd.
A kezelést tanúsított akupunktőrrel végezze, mert a nem megfelelő terápia nagyon veszélyes.

Kerülje a méreganyagokat a környezetben. Ennek az életmódváltásnak a megvalósítása nehéz lehet, különösen a mai világban, ahol az élelmiszeriparban a levegőszennyezés és a vegyszerekkel való visszaélés annyira elterjedt a nyugati társadalomban. Amikor csak lehetséges, menjen friss levegővel rendelkező helyre, és kerülje a város szennyezésének és a gyári füst belélegzését. Ha lehetséges, látogassa meg az országot vagy a strandot hétvégén, hogy törölje a nagyvárosok által a hét folyamán hagyott nyomokat.

Ne kerüljön passzív dohányos. Használjon természetes tisztítószereket otthon, hogy elkerülje az agresszív vegyi anyagok túlzott expozícióját.
Kifelé. Tegyen egy sétát a parkban vagy a tónál. Ez segít abban, hogy formában maradjon, és javítsa az elme és a test teljesítményét.

Dolgozzon ki. A rendszeres testmozgás garantálja a test természetes és állandó tisztulását. Ennek az az oka, hogy mozgatásakor funkciói teljes kapacitásra kerülnek. Ennek egyik előnye a fogyás, amely eltávolítja a szervezet által az évek során felhalmozódott méreganyagokat. Az izzadás egy másik természetes módszer a szennyeződések kiűzésére.

A fizikai aktivitás javítja a keringést és az emésztést is, két funkcióval, amelyek fontos szerepet játszanak a test természetes megtisztulásában.
Hagyjon legalább heti 30 percet mérsékelt vagy intenzív testmozgásra - a futástól és az úszástól a táncolásig és a mászásig. Pillanatok alatt egészségesebbnek és boldogabbnak érzi magát!

| Aludj többet. Az alvás, bár nem kapcsolódik közvetlenül a testápoláshoz, elengedhetetlen ahhoz, hogy a test funkciói normális állapotban maradjanak és egészséges legyen az élet. A test mindennapos idegessége és nehézségei néhány órányi alvást igényelnek a gyógyuláshoz.

Az orvosok ajánlása szerint napi hét-nyolc óra alvás segíti a testet a következő napra való felkészülésben. Több energiája lesz a testmozgásra és az életmód egyéb egészséges változásainak végrehajtására.
Az alvás elengedhetetlen az immunrendszer számára is - anélkül a test nem képes megvédeni magát olyan vírusoktól, baktériumoktól és méreganyagoktól, amelyeknek állandóan ki van téve.
Minél többet alszik, annál inkább szenved szív- és vesebetegségekben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben és elhízásban.

Irányítja a stresszt. Az idegesség hozzájárul az egészségi állapot általános romlásához, mivel csökkenti a jó hormonok termelését és megakadályozza a testet az optimális teljesítmény elérésében. Ilyen hormonok nélkül a szervezet visszatartja a mérgezéseket, amelyek fáradtságot és depressziót okoznak, ami nagyobb valószínűséggel hízik és bizonytalan életmódot folytat. Ezért a minimális stresszszint megtartásával ösztönözze a jó hormonok felszabadulását és minimalizálja a mérgező anyagok visszatartását, ami egészségesebb és boldogabb élethez vezet.

A jóga és a meditáció nagyszerű lehetőség azok számára, akik mozgalmas életet élnek és megpróbálják csökkenteni a stressz szintjét. Ha a saját légzésére összpontosít, megtisztítja elméjét és megszabadítja a rendellenességektől, ami pozitív hatással van a testre.

Böjt egy-két napig. A böjt a test tisztításának hatékony, bár drasztikus módszere, amelyben az élelmiszer-bevitel korlátozott vagy csökkentett, míg a folyadékbevitel fokozódik. A szándék a test megtisztítása a káros anyagoktól és ezáltal annak megújulásának lehetővé tétele.

Néhány extrémebb böjt egy hetet (néha kettőt) étkezés nélkül tölt el - de azok, akik még soha nem böjtöltek, ne tegyék ezt egy-két napnál tovább, hogy a test ne rázkódjon meg túlságosan.
A gyakorlat hívei azzal érvelnek, hogy a böjt alatt csak vizet kell inni, míg mások szerint a gyümölcslé sokkal előnyösebb, mivel a gyümölcsben található természetes cukor segít eltávolítani a szennyeződéseket a szervezetből.
De vegye figyelembe, hogy az az elmélet, amely szerint a böjt megtisztítja a testet, nem bizonyított. Sok orvos azt is állítja, hogy egy ilyen drasztikus hozzáállás több kockázatot jelent, mint hasznot.

4/4-es módszer: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni

Tisztítás előtt beszéljen kezelőorvosával. Általában biztonságos a test tisztítása, de nem mindenki hajthat végre ilyen eljárást, amelynek egyeseknél rossz mellékhatásai lehetnek. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, biztonságos-e a folyamat. A párbeszéd különösen fontos, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy ha valamit ennie kell, mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne. Tipp: mondja el orvosának, hogyan tisztítsa meg. Ezután kérdezze meg, hogy van-e probléma a tisztítási módszerével. Orvosa javasolhat néhány változást, például rövidítheti az eljárás hosszát.

Forduljon orvoshoz, ha a tisztítás hasmenést vagy hányást okoz. Bizonyos esetekben a tisztítás irritálhatja a gyomrot, kólikát, hasmenést, hányást és hányingert okozhat. Ha ez megtörténik, forduljon orvoshoz, hogy minden rendben legyen. A tisztítás azonban kiszáradást vagy betegséget okozhat.

Az orvos segíthet a gyorsabb érzésben és a szövődmények elkerülésében.
Beszéljen orvosával a tisztításról és az alkalmazott módszerről.

Forduljon orvoshoz, ha aggódik a toxinok felhalmozódása miatt. A tested természetesen izzadsággal, vizelettel és ürülékkel távolítja el a toxinokat. Általában a máj segít kiszűrni a méreganyagokat a szervezetből. Ha úgy gondolja, hogy van valami, ami méreganyagok felhalmozódását okozza a testében, beszéljen orvosával a diagnózis felállításához. Egészségügyi szakembere segít abban, hogy megtudja, van-e felesleges méreganyag a szervezetben, és szükség van-e kezelésre.

Magyarázza el az orvosnak, miért aggódik, hogy szükség esetén segítse a szolgáltatót a megfelelő kezelésben.