4 módja a fogyásnak a segítségével; zab - Javítsa egészségét
A zab mindig is kiváló táplálékkiegészítő volt. Nemcsak a nyomelemekben és antioxidánsokban gazdag, hanem az általa nyújtott tulajdonságokkal is megkülönbözteti.
Az egyik legvonzóbb a fogyasztók számára a nagy karcsúsító képesség.
Így a zab lehetővé teszi, hogy bárki, aki bármilyen formában beveti, elérje ideális súlyát és fenntartsa az optimális egészséget.
Milyen előnyei vannak a zabnak ?
- Segítsen az egészséges fogyásban
- Csökkenti a triglicerideket és a rossz koleszterint
- Javítja a szív- és érrendszeri funkciókat
- Megszünteti a lokalizált zsírt
- Javítja az ellenállást edzés közben
Most azonban az előkészítés módjaira összpontosítunk. Így a zab segítségével fogyni tudunk, ahelyett, hogy szigorú étrendhez folyamodnánk, amely csak mellékhatásokat hoz.
Különböző receptek a fogyáshoz
1. Zabvíz
Ez a zab fogyás leggyakoribb módja.
Egyszerűen elkészíthető, csak néhány percet vesz igénybe a recept elkészítése.
Hozzávalók
- 8 csésze ásványvíz (2 L)
- 1 csésze egész zab (105 g)
- 1/2 teáskanál citromlé (2 ml)
Készítmény
- Egy tálban keverje össze a zabot egy pohár vízzel (200 ml), amíg sima állagot nem kap.
- Adja hozzá a maradék vizet és keverje össze újra.
- Ezután adjuk hozzá a citromlevet.
- Folytassa az ital szűrését.
- Ezt a keveréket minden reggel éhgyomorra vegye be és a következő 2 hétben változásokat fog látni.
2. Főtt zab
Nagyon kevés hozzávalóval nagyon jó receptet és kannát kap örökre elbúcsúzom attól a plusz kilótól !
Hozzávalók
- 6 csésze ásványvíz (1 1/2l)
- 1 csésze egész zab (105 g)
- 2 evőkanál árpa miso (20 g)
Készítmény
- Melegítsük fel a vizet, és az első forralás befejezése után adjuk hozzá az egész zabot.
- Várjon 5 percet, majd kapcsolja ki a tüzet.
- Miután kihűlt, adjuk hozzá az árpa misót, és hagyjuk meredezni körülbelül 8 órán át.
- Ezután a megadott idő elteltével keverje össze, és készen áll az elkészítésre.
- Enni itt:gyors, hogy ha reggelizik, kevésbé legyen éhes és gyorsan elégedett legyen.