4 módszer, amellyel átprogramozhatja a tudatalattiját, egy személyes fejlődés szakértője javasolja
Taisia Gibson, a személyes fejlődés szakértője a gondolatok megváltoztatásának és a vágyak teljesítésének legfontosabb módszereit vizualizáció, megerősítések és az agy újraprogramozására szolgáló neuroplaszticitás segítségével magyarázza el.
Meditáció és érzelmi kiegyensúlyozó gyakorlatok gyakorlásával boldogságot, nyugalmat és jólétet teremthetünk életünkben. Életünk során öntudatlanul olyan technikákat használtunk, amelyek a negatív érzelmek újraprogramozására vonatkoznak, de ezt türelemmel, szeretettel, szenvedéllyel és örömmel tehetjük meg - írja a success.com.
"Amikor előítéletek és negativitás merül fel, a belső párbeszéd leáll" - mondja Taisia Gibson, a személyes fejlődés szakértője. Az a véleménye, hogy az érzelmek erőteljes kiaknázása révén közvetlen vonalat teremthetünk a tudatalatti használatához, 4 speciális technikát kínálva a gondolatok átprogramozására:
Tony Robbins módszer
Tony Robbins az egyik legnépszerűbb személyes fejlődés szerzője és előadója. Számos könyvet jelentetett meg, és számos rendezvényt és tévéműsort szervezett, amelyek népszerűségre tettek szert szerte a világon. Azt mondja, hogy az érzelmet a kezdeményezés hozza létre. A gondolkodásmód megváltozása megváltoztatja az ön érzését is. Szemináriumain Robbins elmagyarázza, hogyan alkalmazhatja ezt az elvet:
- Üljön le csukott szemmel, és emelje fel a kezét a feje fölé
- Hatalmasan lélegezzünk be és lélegezzünk ki, három-egyenként 30 légzésben
- Minden lélegzetvételnél húzza le karjait, és tartsa ökölbe szorított kezét
- A három légzés után próbáljon hálát és önszeretetet érezni.
Amint eléri ezt az eredményt, ültessen új egészséges gondolatokat és meggyőződéseket az elérni kívánt célokról.
Demartini módszer
Az emberi viselkedés specialistája, Dr. John Demartini a neuroplaszticitást használja az agy újraprogramozására. Kérdezi a betegeket, hogy segítsenek nekik semlegesíteni a negatív gondolatokat, segítve őket az érzelmi egyensúly elérésében.
Módszere számos struktúrát módosít, beleértve a hipotalamust és az amygdalát, amelyek felelősek a félelem, a bűntudat és az agresszió kifejezéséért.
Hogyan működik? Amikor valaki nehéz helyzetben van, Gibson azt javasolja, hogy kérdezze meg, milyen jót hoz a helyzet. Minden gonosz dolognak van előnye. "Keresse meg az előnyöket, mert mindig van legalább egy" - mondja a szakember, emlékeztetve arra, hogy az óriási erő olyan szenvedésből fakad, amely lehet az egyik szülő elhagyása vagy fizikai betegség.
Az állítások ereje
"Bármit is ültetünk a tudatalattinkba, ismétléssel és érzelmekkel táplálva, egy napon valóra válik" - Earl Nightingale
Tudatalattiink sok pozitív és negatív gondolatot generálnak, és erős érzelmek, de ismétlés révén is átprogramozhatók. Az állítások a tudatalatti újraprogramozásának új eszközei, ugyanúgy, hogy egy dal meghallgatása egy egész nap elakadhat az elmédben.
Tony Robbins úgy véli, hogy az ismétlés és az érzelem révén rendkívül erős kapcsolat jöhet létre, javasolja, hogy a kijelentéseket robbanásszerű érzelmekkel és meggyőződéssel tegyék. A neuroplasztika tudománya szerint az emberi agy fokozott érzelem esetén érzékenyebb az újraprogramozásra.
megtekintés
"Teremtsd, amit elképzelsz!" - Buddha
A vizualizáció az állítási módszerhez hasonlóan működik, átprogramozza az idegsejteket, hogy vonzza a kívánt gondolatokat és érzéseket. A nézetek jól és nagyon gyorsan működnek. Akár új munkát, otthont vagy álomkapcsolatot szeretne szerezni, az egészséges érzelmek segíthetnek abban, hogy vonzza azt, amit elképzel.
Próbáljon minden nap szánni időt arra, hogy vizualizálja, amit szeretne. A napi öt perc gyakorlása is jelentős változást hoz Önnek.