4 napos diéta
Áttekintés
4 napos diéta vagy hogyan lehet lefogyni néhány kilót, hogy bekerüljön a kívánt ruhába egy eseményhez.
A kezdetektől fogva pontosítom, hogy az ilyen cselekedetek nem fogyókúrás rendszerek, és csak speciális helyzetekben jelennek meg! Évente csak néhányszor ismételhetők meg, és egybeeshetnek azokkal az évszakokkal, amikor a test méregtelenítésének serkentésére ajánlott tanfolyamot indítani, tavasszal és ősszel.
A szép alak és egészség megőrzése érdekében mindig egészséges, aktív életmód mellett döntünk, kiegyensúlyozott, változatos, kissé alacsony kalóriatartalmú étrend mellett, az ülő életmód és a pozitív gondolkodás ellen.
Ez az étrend csak egészséges emberek számára van fenntartva! A különféle betegségekben szenvedők szükségszerűen kikérik az orvos tanácsát és beleegyezését!
A súlycsökkentés néhány kilogramm, kb. 3 kilogramm egy hét alatt a következő lépéseket tartalmazza:
1. Gyors léggömb-vezérlés, körülbelül 24 óra alatt;
2. A test méregtelenítésének stimulálása és az immunrendszer fenntartása, az anyagcsere szabályozása és a zsírégetés felgyorsítása.
Az ajánlott alapanyagok és élelmiszerek lehetőleg biogazdálkodásból származnak!
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A puffadás elleni küzdelem
Kezdje az estét körülbelül fél liter (2 pohár) sima, forró víz fogyasztásával, amelyben fél citromból kinyomja a folyadékot, és ad hozzá egy csésze apróra vágott petrezselymet (levelek és gyökér), egy teáskanálnyi őrölt kaprot, keverje össze és töltse be körülbelül 10 percig.
Szűrje le a folyadékot és apró kortyokban fogyassza el lefekvés előtt. Az infúzió kiküszöböli a bélgázokat, ellazítja az emésztőrendszer izmait és serkenti a diurézist. Ezért az éjszaka folyamán lehetőség van néhányszor vizelni, ami kellemetlenséget okozhat.
Ébredés után igyon meg egy pohár infúziót, amelyet előző este készítettünk. Reggelire tálaljon természetes joghurtot, amelybe egy evőkanál zabpehelyet, egy evőkanál frissen őrölt lenmagot, egy teáskanál Psyllium lisztet tesz. Az így kapott készítményt egy teáskanálnyi hagyományos szilvalekvárral édesíthetik a hashajtó és energizáló hatások érdekében.
Ebéd lesz friss gyümölcsből (alma, érett banán, néhány szelet nyers ananász) vagy jobb nektárból, amelyet 300 gramm nyers ananász, 3-4 cm-es friss gyömbéres rizóma, két evőkanál mag keverőből nyernek. őrölt len és egy evőkanál lekvár.
A kapott termék gyulladáscsökkentő, erős emésztést és tisztító, energizáló hatású, jelentős mennyiségű C-vitamint, folsavat, kalciumot, magnéziumot, mangánt, káliumot, élelmi rostot, lignánt, Omega-3 és Omega-6 esszenciális zsírsavat, béta-karotint tartalmaz. és a boromelin.
Ez az ebéd erőteljes természetes antioxidánsokat is biztosít, amelyek serkentik az alapanyagcserét és erősítik az immunrendszert. A végén igyon még egy pohár forró sima vizet, amelyhez öntött egy fél citrom levét.
Igyon egy tormán és pitypangon alapuló gyógyteát, és bevehet néhány kapszulát az aktív szénből, lehetőleg édesköménymaggal, kamilla kivonattal, köménymaggal, köménnyel, édeskömény illóolajjal és mentával keverve.
Az ilyen összetételű kapszulák megtalálhatók a gyógyszertárban vagy a plafarban. Forró fürdő lesz, amelybe borsmenta illóolajat adnak. Ne rágjon semmit étkezés előtt!
A test méregtelenítésének stimulálása
Az immunrendszer erősítése, a szabályozás anyagcsere
Mondjuk egy bizonyos ruházat viselésének szükségességéből adódó vészhelyzetben egy "sokk" rendszerhez folyamodunk, de ennek rövid életűnek kell lennie (néhány nap, évente többször), és semmilyen esetben sem kell életre szóló étrendként fogadták el, mert súlyos káros hatásai lehetnek az egészségre. Itt van egy példa egy méregtelenítő kezelésre, három napra, amely után 1,5-2 kg-ot fogyhat.
Szerezd meg a levét 2-3 grapefruittól, amelyben egy teáskanál spirulinát keverővel keversz fel.
Óvatos! Ha gyógyszert szed, ne használja ennek a gyümölcsnek a levét! Ezt a reggelit lecserélheti 3-4 almából nyert nektárra és egy teáskanálnyi turmixgépben homogenizált spirulinára. A kapott pürét sima vízzel hígíthatjuk. Fogyasszon egy csésze gyógyteát mézzel, amelyhez egy adag bélméregtelenítőt adnak.
Fogyasszon nagy salátát uborkából, paradicsomból, pirospaprikából, sárga paprikából, zellergyökérből, sárgarépából, retekből, brokkoliból és petrezselyemlevélből.
Ízesítsük a salátát extra szűz olívaolajból és citromléből készített vinegrettel, majd igyunk meg egy pohár gyümölcslevet: 2 narancs, 1 alma, 2 sárgarépa, szár levélnyél, 1-2 cm nyers rizóma gyömbér és egy mértékű bélméregtelenítő. Teáskanálnyi lekvárral édesíthetõ.
17 napos diéta
3 napos diéta
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
Készítsen egy répa, hagyma, fokhagyma (leurda), vaj, saláta, endívia, menta salátát és ízesítse extra szűz olívaolajból nyert vinaigrettel, 1 adag bélméregtelenítővel és egy teáskanál lekvárral, amelyek mind a keverőn átjutottak.
Fogyasszon egy turmixgépben kapott nedűt fél friss ananászból, egy szelet dinnyéből és 1-2 guavából.
Óvatos! Ez idő alatt nem hanyagoljuk el a test hidratáltságát, napi 2 liter sima vizet fogyasztva.
Fogyasszon körülbelül 150 ml természetes joghurtot, amelyben egy adag bélméregtelenítő és egy teáskanál magiun homogenizálódik. Igyon körülbelül 300 ml sima vizet egy fél citrom levével.
A reggeli folyamán fogyasszon el egy másik snacket, amely a következőket tartalmazhatja: 2-3 sárgarépa, cékla gyökér, fél zeller levélnyél, fél citromlime, turmixgépben keverve és esetleg hígítva sima vízzel, 5-6 mag frissen hámozott dió és egy csésze mazsola.
Készítsen salátát nyers tökmagból, napraforgómagból, reszelt sárgarépából, szeletelt piros és sárga paprikából, paradicsomból, retekből és levélnyél zeller szeletekből.
Fűszerezzük a salátát egy extra szűz olívaolaj, citromlé, egy adag bélméregtelenítő, egy evőkanál lekvár keverésével nyert vinaigrettel. Igyál menta teát vagy zöld teát, édesítés nélkül.
Grillezett zöldségekből, paradicsomból, paprikából, édesköményből, tökből, gombából, hagymából, padlizsánból, édesburgonyából (édesburgonyából, nem közönséges burgonyából) készül. Meghintheti olívaolajjal, szerecsendióval, citromlével. Az este folyamán 4-6 mag édes mandula vagy diómag fogyasztható.
Igyon egy csésze aromás gyógynövényt (menta, rozmaring, édeskömény, verbena, kamilla).
Kezdje a napot egy friss gyümölcssalátával, amely: körte, alma, szőlő, ananász, mangó. Folytassuk egy természetes joghurttal, amelyhez adunk egy adag bélméregtelenítőt, egy teáskanál lekvárt és egy evőkanál zabpelyhet.
Igyon egy csésze cukrozatlan zöld teát. A reggel folyamán fogyasszon még egy pohár turmixgépben készített nektárt: 1-2 körte, egy csésze málna, egy csésze eper. Sima vízzel hígítható. Ugyancsak elfogyaszthat 4,5 félig szárított datolyát.
Gazpachót (hideg levest) készíthet paradicsomból, hagymából, fokhagymából, uborkából, endíviából, petrezselyemlevélből és gyökérből, sárgarépából, őrölt fekete borsból.
Hidegen tálaljuk teljes kiőrlésű kenyér vagy búzakenyér darabjaival, élelmiszer-adalékanyagok nélkül. Igyál cukrozatlan zöld teát. A délután folyamán friss szezonális gyümölcsöt, almát, körtét, dinnyét, meggyet, málnát, áfonyát, kókát stb.
Készítsünk "al dente" durumbúza tésztát, ízesítsük extra szűz olívaolajjal, peperoncino-val (vagy bazsalikomos pesto szósszal stb.). Egy kis friss sajttal, fenyőmaggal tálalhatjuk. Készítsen klasszikus salátát paradicsomból, paprikából, hagymából, fokhagymából, extra szűz olívaolaj-vinaigrettel és citromlével ízesítve.
Térjen vissza a normális, változatos és kiegyensúlyozott étrendhez
Ebben a három napban, amikor csökkent a kalóriabevitel, amikor heves éhségérzet, fejfájás vagy elvonási tünetek jelentkeztek a kávé és más stimulánsok, például csokoládé vagy cukrászda, sütemények felhagyása következtében., feldolgozott hús, gyorsétterem, csalás nem megengedett, különben minden hiábavaló.
Ezért a kúrát a hétvégén kell elkezdeni, hogy ezt a rendszert és a szabadban való mozgást tiszta területeken kísérje. A tiszta természeti terekben való mozgás erősen befolyásolja a méregtelenítés hatékonyságát, valamint a sziluettet és a pszicho-affektív tónust, így könnyen átélheti ezt az időszakot.
7 napos diéta
Gyorsan fogyjon 17 napos diétával
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Az egészséges, aktív életmódhoz való visszatérést fokozatosan kell végrehajtani, elkerülve a következő napokban a nehéz ipari feldolgozású ételeket, az E és szintetikus ízű ételeket, a vörös húst, az erjesztett sajtokat, a gyorsételeket és a gyorsételeket.
Folytassa a normál táplálkozást a halhússal kezdve, helyesen grillezett, sütött vagy rostos csirkével. Adjon le édesített, koffeinmentes vagy energiaitalokról.
Hagyja abba a dohányzást és kerülje a túlzott alkoholt. A rendet nem szabad évente több mint 6-7 alkalommal alkalmazni. Ezenkívül a kezelési rendet nem szabad gyakrabban gyakorolni bármelyik három hónapos időközönként kétszer.