4 recept 600 kalória alatt - az én stílusomban
Függetlenül attól, hogy diétázik, siet, vagy csak nem akar sokat főzni, ezek a receptek ideálisak az Ön számára.
Főzzük 170 ° C-on 20 percig egy tál kelbimbót, amelyhez hozzáadtunk 2 teáskanál olívaolajat és egy gerezd zúzott fokhagymát. Tegyen fel ¾ polenta tálat, 2 sült tojást és egy darab szalonnát. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Keverjen össze 2 tál zöldséget (burgonya, karfiol, hagyma) 1 evőkanál olívaolajjal, korianderrel, sóval és borssal. Adjunk hozzá quinoát és főzzük 200 ° C-on 25 percig.
Keverje össze a tésztát 100 g grillezett csirkével és brokkolival (olívaolajjal és piros kaliforniai paprika darabokkal). Adhat hozzá parmezánt is.
Főzzön 100 g marhapörköltet és 1 ½ tál zöldséget (spárga, gomba és borsó), egy gerezd fokhagymát, 1 teáskanál reszelt gyömbért, 1 teáskanál mézet és mogyoróolajat, szójaszószt és hoizint ( 2 teáskanál). Adjunk hozzá ¾ tál főtt barna rizst és szezámmagot.