4 reggeli recept egyben elkészítve

Nem tudsz mit enni reggelire, és szükséged van egy kis inspirációra? A nap első étkezése rendkívül fontos, ezért nem jó kihagyni. A kiadós és tápanyagokban gazdag reggeli energiát biztosít a zsúfolt reggelekkel való megbirkózáshoz.

A meleg reggelivel jól érezheti magát, és jól kezdi a napot, de legtöbbször sok piszkos edényt és sok időt veszít a tűzhely előtt. Nos, nem azután, hogy felfedezte ezeket a reggelire vonatkozó recepteket, amelyeket csészében főzhetünk.

Quiche a sütőt

Idő: 3 perc

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 vagy
• 1 ½ evőkanál tej
• 1 teáskanál olvasztott vaj
• egy csipet só
• 4 meggyparadicsom 4-re vágva
• 1/8 csésze apró kenyér
• 1 evőkanál reszelt sajt
• 1 teáskanál friss zöld, opcionális (zöldhagyma, petrezselyem, kapor)

Egy tálban felverjük a tojást, hozzáadjuk a tejet, vajat, sót. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott paradicsomot, a zsemlemorzsát, a reszelt sajtot és a zöldeket. Tegye a csészét a mikrohullámú sütőbe, és főzze 1 percig, maximális hőmérsékleten.

francia pirítós

Idő: 5 perc

Hozzávalók 4 adaghoz:

• 1/3 csésze tej
• 2 tojás
• 1/2 teáskanál vanília esszencia
• ½ teáskanál fahéj
• 1 evőkanál vaj
• 4 szelet kenyér, kockákra vágva
• 4 evőkanál öntet: zúzott áfonya/mazsola/mandula
• juharszirup tálaláshoz

Egy tálban keverje össze a tejet, a tojást, a vaníliát és a fahéjat. Kenjen meg 4 csészét vajjal, majd tegyen egy réteg kenyeret a csésze aljára. Adjon minden csészéhez egy teáskanál áfonyát/mazsolát/mandulát, majd adjon hozzá egy réteg kenyeret és egy teáskanál öntetet. Tegyen le mindent tejjel, egyenletesen 4 csészére osztva.

Helyezze a csészéket a mikrohullámú sütőbe, és hagyja 1 percig maximális teljesítmény mellett. Vegye ki a csészéket, díszítse őket juharsziruppal és forrón tálalja.

Cheddar sajt omlett

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 2 tojás férje
• 2 evőkanál tej
• 2 evőkanál reszelt cheddari sajt
• só és bors ízlés szerint
• vaj a használt csésze kenésére

Kenje meg a csészét vajjal. Ezután tegye a tojást és a tejet, majd egy villa segítségével alaposan keverje össze. Helyezze a csészét a mikrohullámú sütőbe, és 45 másodperc múlva vegye ki. Keverje össze újra a villával, majd tegye vissza a mikrohullámú sütőbe további 45 másodpercig főzni. Amint kiveszi a csészét a sütőből, adjuk hozzá a reszelt sajtot, de ízlés szerint sót és borsot is. Tálaljuk forrón.

Ribizli muffin

Idő: 3 perc

Hozzávalók 1 adaghoz:

• ¼ nád
• 1 evőkanál barna cukor
• 1/8 teáskanál sütőpor
• 3 evőkanál tej
• ¼ csésze ribizli (frissen vagy fagyasztva)
• 1 evőkanál kókuszolaj

Egy tálban keverje össze a lisztet a sütőporral és a cukorral. Ezután adjuk hozzá a tejet és a kókuszolajat. Tegye a ribizlit a tetejére, és tegye a csészét a mikrohullámú sütőbe, ahol 90 másodpercig hagyja maximális hőmérsékleten. Tálalhat mind meleg, mind hideg muffint.

---