4 szabály az élelmiszer-diverzifikációról
A táplálkozás diverzifikálása a szülők által régóta várt szakasz, és fontos lépés a gyermek nevelésének folyamatában. Ugyanakkor figyelembe kell vennie, hogy a termékek bevezetését a baba étrendjébe nagy gondossággal és odafigyeléssel kell elvégezni.
Annak érdekében, hogy biztosan helyesen cselekedjünk, bemutatunk Önnek 4 egyszerű szabályt, amelyet be kell tartani.
A diverzifikáció nem kezdődik meg 6 hónap előtt
Az első szabály, amelyet a gyermekorvosok javasolnak, a diverzifikáció csak akkor kezdődik, amikor a baba eléri a 6 hónapos kort. Egészen addig a korig ajánlott csak az anyatejet fogyasztani, ami olyan gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Nem kell attól tartania, hogy a baba csak tejjel nem fog hízni.
Tanulmányok kimutatták, hogy az anyatej a legtáplálóbb és legmegfelelőbb folyadék a csecsemők számára. Fontos figyelembe venni azt is, hogy az élet első hónapjaiban a baba emésztőrendszere nem lesz képes megemészteni és feldolgozni az ételt, ezért tanácsos e kor előtt nem kezdeni az étrend diverzifikálását.
Kezdje zöldségekkel
A második fontos szabály az, hogy a zöldségeket belefoglalják a baba étrendjébe gyümölcs elõtt. Úgy tűnik, hogy ha megkezdődik a gyümölcs diverzifikációja, akkor a baba ízlelőbimbói megszokják az édes ízt, és így a kicsi visszautasíthatja a zöldségeket. Általában a szakemberek javasolják a diverzifikáció folyamatának megkezdését olyan zöldségekkel, mint a sárgarépa, tápanyagban gazdag és könnyen emészthető.
Várjon 4 napot
Annak biztosítása érdekében, hogy a csecsemő ne reagáljon allergiás reakcióval a bevezetett ételre, tanácsos 4 napot várni egy új termék bevezetéséig. Ebben az időszakban képes lesz megfigyelni, hogyan reagál a gyermek teste. Ha allergia jeleit észleli (bőrpír, foltok a bőrön, duzzadt nyelv, hangos sírás), javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz allergológiai vizsgálat céljából. Ha a baba pozitívan reagált az ételre, akkor kipróbálhat egy másik terméket.
Ne erőltesse a gyereket az evésre
Meg kell értenie, hogy minden gyermek más és más az ízlése. Emiatt lehetséges, hogy a kis csodád elutasít egy bizonyos terméket. Ne ragaszkodjon hozzá, hanem váltson egy másik ételre, amely a csecsemőnek tetszhet. Bizonyos idő elteltével és más formában újra kipróbálhatja az elutasított ételt. Pszichológusok megfigyelték, hogy azokat az embereket, akik felnőttkorukban, gyermekkorukban nem fogyasztanak el bizonyos ételeket, szüleik arra kényszerítették, hogy ezt fogyasszák.
Tehát, amint láthatja, világos és egyszerű szabályokat kell betartania az étrend diverzifikálásakor. Célszerű betartani a fent említett ajánlásokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy babája rendelkezik-e a szükséges mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal. Fontos megemlíteni azt is, hogy nem szükséges abbahagyni a szoptatást, még akkor sem, ha elkezdte diverzifikálni étrendjét. Csendesen folytathatja a csecsemő szoptatását, de szilárd ételeket is kínálhat neki, püré vagy krémleves formájában.
Nézze meg az alábbi videót további információkért