4. szorongás megoldások a negatív gondolatok megszabadítására

Gyakran aggódunk, bányászunk, kérődzünk. Röviden: hajlamosak vagyunk életünk negatív aspektusaira összpontosítani. Szerencsére ugyanúgy képesek vagyunk pozitívak lenni. Minden a képzésről szól !

Azonosítsa a "fogószöveteit"
Gyermekkorunk óta tárolunk negatív képletek, leértékelődés, amelyek hurkában térnek vissza, mint egy megdöntött rekord. És annyira jól integrálódtak a mentális jukeboxunkba, hogy már észre sem vesszük őket. És mégis, tudatában kell lennünk ezeknek a parazita gondolatoknak. Hasonlóak a hamis hiedelmekhez, és akadályozzák kiteljesedésünket. Példák jelszavakra: "szívok", "nem megyek oda", "Túl kövér vagyok", "Balszerencse", "Mit gondolnak rólam az emberek?" Stb. Másodszor, próbáld megérteni, honnan származnak.

Képzeljen el egy nyugtató tájat, hogy elűzze mérgező gondolatait
Mivel tökéletesen képesek vagyunk elképzelni egy szorongást kiváltó megbeszélést a fogorvosnál vagy a munkáltatónál, miért nem fejleszthetjük ki fantáziánkat pozitív és felemelő célokra azáltal, hogy a megjelenítés ? A nyugtató táj puszta felidézése elegendő lesz ahhoz, hogy kitörölje elméjéből a negatív gondolatokat és megfiatalítsa. Azt javaslom, csukja be egy pillanatra a szemét, és képzeljen el egy tájat, amelyet élvez. Lehet egy kert, egy hely, ahol nyaralni mentél ... Vedd fel ezt a képet, gyönyörködj a színekben, a domborművekben, a természeti elemekben,

---