4 táplálék a jó emésztés érdekében, amelyet a táplálkozási szakemberek gyakran fogyasztanak - Andreea Raicu
Úgy tűnik, hogy az emésztőrendszer egészségi állapota szorosan összefügg az egész test egészségével.
A belekben található hasznos baktériumok sokféle folyamatot befolyásolnak a szervezetben, és befolyásolják a hangulatot, az immunitást és a tápanyagok felszívódását az ételből.
Nem csoda, hogy az orvosok annyira a bélmikrobiomára koncentrálnak, és olyan ételeket javasolnak, amelyek probiotikumoknak nevezik a jó bélbaktériumokat.
Az emésztésre jó ételeknek és italoknak nem kell drágának lenniük. Vannak megfizethető lehetőségek, amelyeket mindig a hűtőszekrényben kell tartania, hogy az emésztőrendszer egészségi állapota kiváló legyen egész évben. Íme a jó emésztéshez szükséges négy étel, amelyet a táplálkozási szakemberek gyakran fogyasztanak:
Joghurt
A joghurt a belek számára előnyös ételek listájának tetején található, mivel probiotikumokban gazdag. "A probiotikumok segítik a bél" jó "baktériumokkal történő feltöltését, amelyek számos állapotot kezelnek vagy megelőznek, például hasmenést, fertőzéseket vagy irritábilis bél szindrómát" - mondta Pauline Hackney Nanjari táplálkozási szakember a wellandgood.com címre.
"Az egészséges és kiegyensúlyozott mikrobiom - ami azt jelenti, hogy elegendő jótékony baktérium van a belekben - nemcsak az emésztőrendszer egészsége, hanem a test általános egészségi állapota, de a hangulat szempontjából is fontos" - teszi hozzá az orvos. Tanulmányok kimutatták, hogy összefüggés van a depresszió és a bélben található jó baktériumok alacsony száma között.