4 természetes kiegészítő, amely felgyorsítja a gyógyszertár anyagcseréjét
Megpróbál lefogyni néhány kilót, de a mérleg tű ugyanazon a nem kívánt súlyon marad? Vagy azt tapasztalja, hogy túl sokat eszik, még akkor is, ha nem eszik túl sokat? A lassú anyagcsere lehet hibás. A jó hír az, hogy vannak olyan kiegészítők, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét, így a test könnyebben képes kalóriát égetni.
Az anyagcsere az a folyamat, amelynek során az élelmiszerekben lévő kalóriák energiává alakulnak. Az intenzív anyagcsere sok égési sérülést és alacsonyabb zsírkonverziót eredményez. Lassú anyagcsere esetén az égési sérülések kisebbek, és több zsír rakódik le. Számos tényező befolyásolhatja az anyagcsere aktivitását, és a természetes kiegészítők a legeredményesebb szövetségesek a fogyás folyamatában. Óvatos! Nem diétás tablettákról beszélünk, hanem az élelmiszerekben természetesen megtalálható tápanyagokról. Ha azonban nem tudunk mindent megkapni az étrendünkből, akkor kompenzálhatjuk az alább felsorolt kiegészítőkkel, amelyek újraaktiválják az anyagcserét és segítenek a fogyásban.
Konjugált linolsav - zsír eltávolítva, izmok gyarapodtak
A konjugált linolsav (CLA) kettős előnyt kínál, ha extra fontokkal küzdesz: felgyorsítja a zsírlerakódások égését és támogatja az izomtömeg növekedését. A CLA ideális azok számára, akik a fogyás mellett a sportra is támaszkodnak, hogy visszanyerjék a kívánt alakot. A konjugált linolsav segít egészségesen és szépen lefogyni, izmokat gyarapít az eltávolított zsír helyett. A konjugált linolsav legjobb forrása a marhahús, legelőn táplált állatokból, tejtermékekkel és biotojásokkal. A megnövekedett bevitel érdekében a gyógyszertárakban konjugált linolsavval (CLA) kiegészítők állnak rendelkezésre.
A zöld tea energiája
A zöld tea a katekinek legértékesebb forrása, amelyek olyan anyagok, amelyek természetes stimulánsok a szervezet számára. A katechinek felgyorsítják a sejttevékenységet, beleértve az anyagcsere égéseket is. Más szóval, a zöld tea segít több kalória elégetésében, miközben energiát ad. De tudnia kell, hogy egy csésze teában a katechinek adagja meglehetősen alacsony. Ezért a katechin-kiegészítők egy fogyókúrás programban ajánlottak.
A cink kordában tartja az étvágyat
Még akkor is, ha egészséges táplálkozás van, hiányozhatnak a fontos tápanyagok. Az OK? A modern ételek vitaminokban és főleg ásványi anyagokban szegények, amelyekre a jelenlegi életmódban annyira szükségünk van. A cink ezen ásványi anyagok egyike. Nagy cinkdózis nem szükséges (férfiak - 11 mg/nap, nők - 8 mg/nap), de ezek a mennyiségek elengedhetetlenek. A pajzsmirigynek cinkre van szüksége az anyagcserét és az energiát szabályozó pajzsmirigyhormonok előállításához.
A cink segít az étvágy szabályozásában is, rengeteg jelen van a tenger gyümölcseiben. Három osztriga kb. 35 mg-ot ad. De milyen gyakran kell ennünk osztrigát? Hozzáférhetőbbek a héjak, amelyek egy része 4 mg cinket tartalmaz. Cinket kaphat marhahúsból (6 mg/100 g) vagy baromfiból (4 mg/100 g) is. Ezeknek az élelmiszereknek az étrendbe történő felvétele, valamint egy cinkalapú kiegészítés pedig biztosítja a szükséges adagot.
Szelén, nélkülözhetetlen a pajzsmirigy számára
Ez az egészség és alak szempontjából nélkülözhetetlen ásványi anyag főleg a halakban (tonhal, tőkehal), pulykában vagy bárányban található, valamint gombákban, teljes kiőrlésű gabonákban, napraforgómagokban, brazil dióban. Ha ezek az ételek nem tartoznak az étlapjába, fontolja meg a szelén kiegészítést a napi bevitel biztosítása érdekében. A szelén támogatja a pajzsmirigy megfelelő működését, optimális értéken tartja a hormonszintet, hogy profitáljon az energiából, a jó hangulatból és a könnyű fogyásból.