A kalcium és a fogyás valóban hatékony ásványi só a fogyáshoz
A csontoknak jó, a kalcium a fogyásban is segít. Ez elősegítené a zsírtömeg csökkenését is. A fogyáshoz tehát a kalcium tűnik értékes szövetséges ! De vajon valóban korrekt? Van-e összefüggés a kalcium és a fogyás között? ?
Kalcium és fogyás: mi a kapcsolat ?
A felesleges kilók leküzdése érdekében lemondott a sajtról és más tejtermékekről? Hiba! A tejtermékeket nem szabad elhanyagolni a fogyókúrás étrend során! A kalcium valóban hasznos lenne a fogyáshoz.
Kétéves, 54 nő (18 és 31 év közötti, napi 1900 kcal kalóriabevitellel) végzett vizsgálat világított rá a kalcium súlycsökkenésre gyakorolt hatásaira. Így azoknál, akiknek az étele kevesebb mint 780 mg kalciumot tartalmazott, a zsírtömeg növekedését figyelték meg. Épp ellenkezőleg, azoknál, akik napi legalább 780 mg kalciumot fogyasztanak, súlyuk stabil maradt. Azoknál a nőknél, akiknél a kalciumbevitel legalább egy gramm volt, súlycsökkenést figyeltek meg (kb. 3 kg két év alatt).
Ennek a vizsgálatnak az eredményeit perspektívába kell helyezni, mert amint jeleztük, olyan nőket érintenek, akiknek a kalóriabevitele napi 1900 kcal.
Ezenkívül a kalcium jó ásványi só csontok és nélkülözhetetlenek az egészséghez. Részt vesz az izmok összehúzódásában és a véralvadásban is.