4 tipp a sikeres étrendhez
Hagyd abba a yoyo diétákat, amelyek éheztetnek, éheztetnek és rájuk kényszerítik az étrendi törvényeiket! Az esetek 80% -ában az első napok extázisa átadja helyét a frusztrációknak, kényszereknek, a leadott kilók visszaszerzésének és még sok másnak! Íme 4 profi tipp a sikeres étrendhez! Írta: Dr. Laurence Plumey
Diéta, miért olyan sok kudarc ?
Igen, a rosszul megalkotott és kiszabott rendszerek meghíznak. Miért ? Mivel'mélyen módosítják az anyagcserét és arra készteti a testet, hogy krónikusan alakítson ki gazdaságpolitikát. Röviden, azzal, hogy megfosztja magától, az alapvető kalóriakiadások és könnyebben tárol. Ehhez hozzá lehet adni az egymást követő terhességekkel járó túlzott fontokat, a pajzsmirigy működését kevésbé, a menopauzát, bizonyos gyógyszerek szedését, az étkezési magatartást destabilizáló érzelmi zavarokat és (is) a nagy mozgásszegény életmódot. és itt vannak a felhalmozódó fontok !
A legrosszabb megoldás az lenne dobja hanyatt az első diétát ami azt ígéri, hogy gyorsan és jól fogy, ha nem eszik. majdnem semmi! Csak tovább rontja az ügyét. A valóságban erre szükség van kövesse a pszichológiai folyamatot ez sikerre vezet:
1. Értse meg a súlygyarapodás okait
Valóban, minden problémára, annak megoldására. Ezt testreszabottnak nevezzük. Bizonyos helyzetekben a kalória korlátozás valóban lehet veszélyes és kontraproduktív. Ez a helyzet például az antidepresszánsok súlygyarapodásával, a dohányzás abbahagyása alatt, 65 év feletti embereknél, több órás munkaidőben. Mindig vannak megoldások, de a kontextushoz kell igazítani őket! Ezért hülyeség mindenkinek ugyanaz a diéta !