4 tipp az anyagcseréd fokozásához és a zsírégetéshez!
Mi lenne, ha elmondanám, hogy a túlsúly, az alacsony libidó, a motiváció hiánya vagy akár a depresszióra való hajlam egyetlen okból származhat: a bukása anyagcsere. Szeretne többet tudni ?
Ebben a cikkben tehát a anyagcsere amely egy olyan fiziológiai folyamat, amelyről nagyon keveset hallunk, de ami történetesen nagyon fontos, mert részt vesz az egész testünk megfelelő működésében.
Megértése anyagcsere elengedhetetlen kulcsa a vas egészségének megteremtésében.
Először elmagyarázom neked az anyagcsere szerepét és fontosságát a testünkben. Majd megmutatom Az anyagcsere növelésének 4 módja természetes módon, és fene krumplit, miközben megtartja a banánt 😉 !
A anyagcsere ez minden kémiai reakció amelyek a testünkben játszódnak le, elengedhetetlen ahhoz életfontosságú funkcióink fenntartása dolgozó.
Ő fogja befolyásolni ételeink asszimilációjának sebességét, hulladékunk eltávolításának sebességét, testhőmérsékletünket, de testünk összes kémiai ingadozását is.
A mi anyagcsere soha nem stabil és folyamatosan ingadozik. Itt van pajzsmirigy (a nyakunkban található), amely felelős az anyagcsere erejének növeléséért vagy csökkentéséért, egy kicsit olyan, mint egy termosztát.
Plusz a miénk az anyagcsere fontos, plusz minket égessünk energiát és ezért több minket elégesse zsírtartalmainkat, annál több van forró, plusz a miénk hangulatok lesznek pozitív, plusz a miénk a libidó fontos lesz: ez az összességünk jobban működő test.
Ezzel szemben a lelassult anyagcserével rendelkező emberek kevés energiát égetnek el, és még többet is hajlamos a túlsúlyra. Ezek emberek hűvös val,-vel libidó félárbocnál és akik erősen hajlamosak arra depresszió és a negativitás általánosságban.
Ha ezeket a tüneteket szenvedi, az anyagcsere (pontosabban a pajzsmirigy) valószínűleg már nem végzi a dolgát.
1. Találjon nyugodt alvást
A minőségi alvás elengedhetetlen az energia- és idegtartalékok regenerálásához.
Az autó üzemeltetéséhez elengedhetetlen az újratöltött akkumulátor. A test ugyanúgy működik.
Ha megvan a szükséges idegi energia → testem megfelelően működik.
Mert fokozza az anyagcserét nagyon fontos, hogy Aludj jól.
Ezzel szemben egy kimerült ember "tétlen", és ez közvetlenül befolyásolhatja a pajzsmirigy működését (amely felelős az anyagcserénk szintjének szabályozásáért ...)
Akimerültség valóban megteszi csökken drasztikusan a hatalmunk anyagcsere és az általunk idézett összes problémát okozza. Ez magyarázza, miért Gyakran mondják, hogy az alváshiány és a fáradtság elhízottá vagy depresszióssá tesz minket !
Mi a minőségi alvás ?
A legtöbb ember a minőségi alvást „órák számának” tekinti. Nem veszik figyelembe lefekvés, amikor ez a mérés a legfontosabb.
Neked kell:
- Alvás a nap természetes ciklusait követve (9 és 11 óra között lefeküdni, reggel 6 és reggel 8 között felébredni) Az éjfél előtti alvási órák duplája számítanak !
- Aludjon nyugodtan, külső zaj nélkül, szellőztetett helyiségben.
- Védje meg magát az elektromágneses szennyezéstől a mobiltelefon és a wi-fi kikapcsolásával, valamint az ágy közelében lévő összes elektromos eszköz (lámpa, ébresztőóra stb.) Kihúzásával.
- Kerülje el a képernyőket (számítógép, TV) közvetlenül alvás előtt, mert izgalmas hatással vannak és megakadályozzák, hogy aludjunk.