4 tipp az ökölvívás lábmunkájának fejlesztésére - sportedző párizsi testépítő ökölvívás
4 fejlesztendő gyakorlat az angol boksz/francia boksz lábmunka
A bokszban végzett lábmunka olyan képesség, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, de alapvető az összes ütős tudományágban, például a bokszban.
Ha megbizonyosodik arról, hogy a boksz gyakorlatok a heti edzés részét képezik, akkor képes lesz javítani mozgékonyságát, összpontosítását és erejét.
Ha hiszed, ha nem, a boksz többről szól, mint ütéseid, kieséseid és finom kombinációid ereje. E ragyogó mozdulatok mögött a technikák hegye rejtőzik, ahol a bokszban végzett lábmunka alapvető szerepet játszik.
Ugrókötél a lábmunka elsajátításához: Alapvető, de fantasztikus !
A lábmunkával végzett gyakorlat felépíti a borjak gyors rángatózó izmait, és serkenti a boksz gyors, folyamatos pattogó mozgását. Az ugrókötél egy izom kondicionáló gyakorlat, amely több száz vagy akár több ezer robbanásszerű mozdulat megismétlésére készteti Önt, ezzel javítva az állóképességét.
Az állóképesség és a robbanékony izmok növelése mellett az ugrókötél növekszik:
Boksz lábmunka gyakorlatok árnyék boksz
Állj a tükör elé, és csinálj egy kis árnyék-bokszot. Ezenkívül szokássá válik a megfelelő lábmunka.
Ez a fajta edzésprogram előnyei vannak az egyszerű bemelegítésen túl is. Ez egy olyan gyakorlat, ahol gyakorolhatja kombinációit, alaposan megvizsgálhatja mozdulatait és lábmunkáját, elkerülve az ütéseket.