4 tojásos rakott alacsony kalóriatartalmú séf recept
Alacsony kalóriatartalmú kuszkusz süt
Alacsony kalóriatartalmú rakott
Válassza szét a tojásokat, keverje össze a tojások sárgáját liszttel és tejjel. A tojásfehérjét keményre verjük és behajtjuk. Öntsük a tésztát egy kivajazott rakott edénybe, és 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük. A rakott ételnek különösen jó íze van, ha a For-t használja
Quark tojás, egy mikrocookos rakott
Színes burgonya és tonhal rakott
alacsony zsír- és kalóriatartalom
Alacsony kalóriatartalmú tészta sütés zöldségekkel
finom tészta rakott hús nélkül
Almás túrós rakott
Csokoládé - búzadara rakott
alacsony kalóriatartalmú és alkalmas cukorbetegek számára
Cukkini - Burgonya rakott
Burgonya és brokkoli rakott
egészséges és alacsony kalóriatartalmú
Burgonya rakott
Kiadós, sajnos nem alacsony kalóriatartalmú, finom rakott
Quark és zöldség rakott
Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú
Búzadara és kvark rakott barackkal
Brokkoli - karfiol - rakott
alacsony kalóriatartalmú és finom
Könnyű zöldséges és kvarkos rakott
Alacsony kalóriatartalmú és gyorsan elkészíthető
Tojás a paradicsomházban
Mossa meg a paradicsomot, dörzsölje szárazra, és éles késsel vágjon le egy fedelet. Óvatosan kanállal húzza ki a pépet és tegye félre. A kiürített paradicsom belsejét sózzuk meg, és fejjel lefelé engedjük le a konyhapapíron
Alacsony szénhidráttartalmú rakott túróval
Alapvető recept, sokféle variációval, az enyhe és a csípős között
Firenzei tojás
Tisztítsa meg, mossa le és ürítse ki a spenótot. A medvehagymát és a fokhagymát megpucoljuk és felaprítjuk. 4 kicsi rakott ételt kenjen meg 1 evőkanál olívaolajjal. Melegítsük fel a serpenyőben a maradék olajat. A medvehagyma és a fokhagyma áttetszővé válik. Adjunk hozzá spenótot és
Kaliforniai paprika rizs rakott csirkemellel
Ossza szét a zellert szárakra, mossa meg, távolítsa el a kemény szálakat és vágja darabokra. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és kockára vágjuk, majd 1 evőkanál forró olajban áttetszővé sütjük. Röviden megpároljuk benne a rizst. Öntsünk 1/2 liter vizet, adjunk hozzá sót, forraljuk fel és használjuk a
Brokkoli rakott
Forraljuk a burgonyát kabátkrumpliba, majd vágjuk szeletekre. Olajban vagy vajban aranybarnára pirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a brokkolit és a zöldségalaplét, és további 3-4 percig pirítjuk. Keverje össze a tojásokat a tejjel, fűszerezze. Sütő 180 fokra
Édeskömény és hal rakott
Savanyú tőkehal filé, só és bors. Mossa és tisztítsa meg az édesköményt, hosszában vágja le a nyolcadokat, és sós forrásban lévő vízben főzze 8-10 percig. Vedd ki, hagyd lecsöpögni. Kenj meg egy sütőedényt az olajjal. Édeskölyök és tőkehalfilék