4 trükk a gyors fogyáshoz

Ne menjen vásárolni gumicukor nélkül

Így nem élvezheti a félkész termékek, a sajt vagy az édesség mintáit, mert keményen rágni fog, és egyébként is a gumi mentolos íze nem felel meg egyetlen ételnek sem. Valójában nem fogod megkóstolni a hipermarketekben készített ételeket, bármennyire is csábító az illata - megint a fogíny mentolos íze szabotálja az étrend szabályainak megsértésével kapcsolatos terveidet.

Ne tároljon ételt átlátszatlan serpenyőben

Sokkal nagyobb a kísértés, hogy a jameket tegyük bele, mert a dobozok átlátszatlansága, amelyben az ételt tárolja, nem teszi lehetővé, hogy pontosan értékelje, mennyi ételt fogyaszt. Ezenkívül az átlátszatlanság azt a benyomást kelti, hogy védve van a kíváncsiskodó tekintetek vagy a megbánás elől.

Mindig tegyen ételt a tányérra

Soha ne egyél közvetlenül a csomagolásból vagy a rakottból, mert a végén túleved, mert nem fogod felismerni a kiszolgált pontos mennyiséget.

Az étkezés befejezése után igyon vizet

Tegye a tányérjára azt az ételmennyiséget, amelyet felszólított, és ha végzett, igyon vizet, hogy a jóllakottság érzése gyorsabban megteljen, megakadályozva, hogy újabb adagot tegyen.

---